2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Hafer ist eine Getreideart, die aus der Haferpflanze gewonnen wird. Das Produkt ist sehr beliebt und einfach anzubauen, da es nicht an die Art des Bodens anmaßt, in dem es angebaut wird.
Hafer durchläuft einen Mahlprozess, und um die Nährstoffe zu erhalten, entfernt die Mühle nur die äußere Schale.
Diese Haferschale ist nicht zum Verzehr geeignet und gewährleistet so die Erhaltung aller nützlichen Inhaltsstoffe. Aus diesem Grund erreicht Hafer uns / Verbraucher / auf unterschiedlichen Wegen - als Haferflocken, Haferflocken, Haferkleie oder Mehl.
Hafer ist bekannt für seine reichhaltigen Nährstoffe und ist eine Kohlenhydratquelle / Komplex /. Es enthält auch Proteine, Mineralien und Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe.
Viele Leute empfehlen und verwenden es während einer Diät, aber es sollte beachtet werden, dass es auch viele Kalorien enthält.
Daher ist es beim Verzehr zum Abnehmen wichtig, es mit den richtigen Produkten zu kombinieren, um den gegenteiligen Effekt zu vermeiden.
Zu beachten ist, dass 100 Gramm Haferflocken etwa 390 Kalorien, 18 Gramm Protein und 8 Gramm Fett enthalten. Hafer enthält weder Zucker noch Cholesterin.
Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen von Hafer. Wie bereits erwähnt, ist es eine Quelle komplexer Kohlenhydrate und schafft es, den Körper lange aufzuladen und sorgt für ein hohes Energieniveau.
Der hohe Ballaststoffanteil trägt zu einer guten Verdauung bei, wirkt sättigend und tut dem Herzen gut.
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