2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Angesichts all der ermüdenden Diäten und rohen gesunden Ernährungstipps wird es immer unmöglicher zu denken, dass wir durch leckeres Essen abnehmen können. Es stellt sich jedoch heraus, dass dies durchaus möglich ist.
Für Käseliebhaber gibt es gute Nachrichten. Die Ernährung mit Käse und Milchprodukten ist eine der effektivsten.
Milchprodukte und Käse haben einen hohen Proteingehalt. Auf diese Weise wird ein Mensch schneller gesättigt und sein Stoffwechsel beschleunigt.
Dieses Produkt sollte nicht auf Ihrem Tisch fehlen, egal für welches Programm Sie sich entscheiden, um zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Da Milchprodukte für unsere Gesundheit unerlässlich sind, sollte Käse täglich gegessen werden, um die notwendigen Nährstoffe und Vitamine zu erhalten.
Darüber hinaus ist Käse eine natürliche Quelle für Protein, Zink, Vitamin B12 und Magnesium. Es ist ein wichtiger Lieferant von Kalzium.
Forscher haben kürzlich herausgefunden, dass Menschen, die diese Substanz in ihrer täglichen Nahrung zu sich nehmen, einem geringeren Herzinfarktrisiko ausgesetzt sind.
Ein weiterer Vorteil von Käse ist, dass er im Gegensatz zu anderen Milchprodukten kaum Laktose enthält. Diese Tatsache macht es zu einem sehr geeigneten Lebensmittel für Menschen, die keine laktosehaltigen Lebensmittel zu sich nehmen können und dennoch die notwendigen Mengen an Kalzium zu sich nehmen müssen.
Um Ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken, müssen Sie drei verschiedene Arten von Milchprodukten einnehmen. Einer von ihnen kann Käse sein. Etwa 40 Gramm (oder etwa zwei Scheiben) Käse reichen aus, um einen Tag zu essen.
Denken Sie daran, dass geschmolzener Käse gesättigte Fette enthält, wählen Sie also fettarmen Hartkäse.
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