2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Warum ist es so schwer, sich gesund zu ernähren? Experten sagen, wenn Menschen hungrig sind, denken sie nicht nach, sondern lassen sich von einem reinen tierischen Instinkt leiten, nur um zu essen. Wenn Sie sich in einem Raum wie einem Büro befinden, in dem Sie oft von Stress umgeben sind, ist es schwierig, den gesunden Menschenverstand zu bewahren.
Wenn man stundenlang im selben Raum sitzt, isst man sogar aus purer Langeweile, sagen Experten. Und wenn man in solchen Momenten isst, was gerade zur Hand ist, isst man oft etwas, das weder gesund noch gut für einen ist.
So verbessern Sie Ihre Ernährung bei der Arbeit:
Bringen Sie Essen von zu Hause mit. Obwohl es sehr unbeliebt ist, ist es viel gesünder. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Menschen, die planen, was sie von zu Hause mitnehmen und was sie bei der Arbeit essen werden, viel gesünder und besser essen als andere.
Achten Sie auf die Mengen! Um die Mengen nicht zu übertreiben, bestimmen Sie von zu Hause aus, wie viel Sie bei der Arbeit essen werden. Sehr oft haben Menschen die Angewohnheit, alles vor sich zu essen, auch wenn die Menge zu groß ist.
Es gibt eine Reihe von Produkten oder Lebensmitteln, die Sie für gesund halten, aber das sind sie nicht. Also lies und finde heraus, was du isst. Auf diese Weise können Sie immer sicher sein, dass das, was Sie konsumieren, das Beste für Sie und Ihren Körper ist.
Essensbestellung ausschalten. Dies ist natürlich die einfachste und beliebteste Option, aber versuchen Sie dennoch, sich auf Bestellungen zu beschränken. Und wenn Sie noch bestellen müssen, wählen Sie etwas Frisches und Gesundes, einen Salat oder ähnliches.
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