2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Unterernährung, Stress, Bewegungsmangel, Rauchen, genetische Veranlagung und hormonelle Schwankungen spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Cellulite.
Die Meinungen der Experten zu den Ursachen von Cellulite gehen auseinander. Während einige glauben, dass Cellulite eine extrem genetische Vererbung ist, glauben andere eher, dass Cellulite das Ergebnis einer fettreichen Ernährung und mangelnder körperlicher Aktivität ist. Auch eine schlechte Durchblutung und angesammelte Giftstoffe im Körper spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung von Cellulite.
Viele Experten sind sich einig, dass der Schlüssel zum Erfolg im Kampf gegen Cellulite tatsächlich in den Ernährungsgewohnheiten liegt. Zunächst muss der Körper mit ausreichend Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag) versorgt werden, um den Stoffwechsel zu erleichtern und somit Giftstoffe aus- und abzubauen.
Quellwasser, Kräutertees sind nützlich und Nudeln und salzige Speisen sollten durch Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Fisch ersetzt werden.
Um Schadstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, wird empfohlen, die Zufuhr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin C- und Kaliumgehalt zu erhöhen.
Die Einnahme von Ananas, Spargel, Kohl und Äpfeln wirkt als natürliches Diuretikum und hilft dem Körper bei der Entgiftung. Verstopfung ist ein Problem, das zur Ansammlung von Abfallstoffen im Körper und damit zur Bildung von Cellulite beiträgt.
Um es zu regulieren, werden ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkorn, Obst und Gemüse) empfohlen. Sie sollten natürliche Abführmittel wie Pflaumen, Weizenkeime, Leinsamen und Haferflocken in Ihre Ernährung aufnehmen.
Es ist ratsam, mit dem Rauchen aufzuhören, da es zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper beiträgt und die häufige Einnahme von Medikamenten wie Schlaf- oder Abführmitteln zu vermeiden.
Sein Körper muss ausreichend Sauerstoff zur Verfügung stellen, beispielsweise bei häufigen Spaziergängen an der frischen Luft. Enge Kleidung und eng anliegende Kleidung, wie Jeans oder elastische Strümpfe, sollten so selten wie möglich getragen werden, da eine schlechte Durchblutung hilft, Abfallprodukte zurückzuhalten. Außerdem ist es wünschenswert, High Heels zu vergessen.
Es ist gut, regelmäßig die Bereiche zu massieren, die für die Bildung von Cellulite entscheidend sind. Die Massage regt die Durchblutung und den Lymphfluss an. Nehmen Sie sich täglich 30 Minuten Zeit für Bewegung, damit Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und die Freisetzung von Giftstoffen erhöhen.
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