2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut verschiedenen Studien leiden mindestens 80 Prozent der Menschen, die an einer Depression leiden, auch an Schlaflosigkeit. Einige Quellen behaupten, dass das frühe Aufwachen auch als Symptom einer Depression angesehen werden kann.
Facharzt Dr. Michael Perlis glaubt, dass die Manifestationen der Schlaflosigkeit etwa fünf Wochen vor dem depressiven Zustand auftreten.
Kräutertees und Abkochungen können solche Zustände beeinflussen - zur langfristigen und wirksamen Kontrolle von Depressionen werden sibirischer Ginseng, Ingwer, Johanniskraut, Salbei und andere verwendet. Hier sind einige Rezepte, mit denen Sie Ihr Problem lösen können:
Aufgrund seiner starken antidepressiven Eigenschaften gehört Ingwer zu den beliebtesten Kräutern zur Behandlung von Depressionen. Machen Sie Tee mit 2 EL. gehacktes Gewürz, das Sie in 2 Liter kochendes Wasser geben müssen.
Dann die Mischung etwa fünf Minuten kochen lassen und vom Herd nehmen. Die Abkochung abseihen und in einer Thermoskanne aufbewahren - den ganzen Tag über trinken.
Ein weiteres effektives Rezept wieder mit Ingwer enthält 2 EL. des aromatischen Gewürzes. Geben Sie sie in zwei Liter Wasser und lassen Sie die Mischung über Nacht stehen.
Morgens das Ingwerwasser auf den Herd stellen und nach dem Kochen reduzieren und 15 Minuten zählen. Anschließend den Tee abkühlen lassen, mit Honig und Zitronensaft abschmecken.
Johanniskraut ist auch ein Kraut mit antidepressiven Eigenschaften, das über einen langen Zeitraum eingenommen werden kann. Machen Sie eine Abkochung mit 3 EL. Kraut, das Sie in einen Liter Wasser gießen. Die Mischung fünf Minuten köcheln lassen und dann abseihen - die Mischung in vier Teile teilen und einen Tag lang trinken.
Sie können die Schlaflosigkeit und den Stress, den Sie sich angesammelt haben, auch mit Hilfe von Lavendelöl lindern. Die Aromatherapie mit diesem Öl wird Ihnen auch helfen, die emotionale Störung loszuwerden.
Ein weiteres äußerst beliebtes Kraut, das Sie verwenden können, ist Salbei – der aromatische Tee aus der Pflanze hilft, Schlaflosigkeit und Depressionen loszuwerden.
Es wird auch das ständige Gefühl von Müdigkeit und Kopfschmerzen beseitigen, das Gedächtnis verbessern und Ihr Immunsystem stärken. Sie können täglich Salbeitee zubereiten und zur Prophylaxe konsumieren. Salvia Officinalis wird Schwangeren und Stillenden nicht empfohlen.
Bereiten Sie Ihre Kräuterabkochung mit 1 EL vor. trockene Blätter des Krauts. Füllen Sie sie mit 150 ml heißem Wasser. Dann lassen Sie die Mischung eine Viertelstunde einwirken.
Sie können auch eine Abkochung aus Salbei und Eichenrinde herstellen - 1 TL. Füllen Sie sie mit 50 ml heißem Wasser, das vorgekocht wurde. Nach zwei Stunden die Mischung abseihen und dreimal täglich vor den Mahlzeiten trinken. Diese Infusion wirkt sehr gut bei Erkrankungen des Nervensystems.
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