2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Depression ist eine der Geißeln des 21. Jahrhunderts. Im Kampf dagegen erbrechen Pharmakonzerne ständig neue und neue Antidepressiva.
Doch nicht nur Pillen sind ein Killer für schlechte Laune.
Experten zufolge werden Menschen depressiv, wenn sie einen Mangel an Folsäure (Vitamin B9) haben.
Es fördert die Bildung von Serotonin. Es wird auch Glückshormon genannt. Serotonin wird im Gehirn eines Menschen produziert und wirkt sich positiv auf seine Emotionen aus. Je mehr Serotonin im Körper vorhanden ist, desto glücklicher und euphorischer ist ein Mensch.
Bisher nichts Neues, aber die Menschen scheinen diese Tatsache oft zu vergessen und sich in den umarmenden Pfoten der Depression zu entspannen.
Folsäure wiederum wird nicht vom Körper produziert, sondern aus der Nahrung gewonnen, die ein Mensch zu sich nimmt. In vielen Ländern ist es bei Herstellern üblich, Produkte mit B9 anzureichern.
Zur Behandlung von Depressionen raten britische Ärzte neben der traditionellen Therapie mit einem Psychologen zum Verzehr folsäurereicher Lebensmittel.
Seine beste Quelle ist rohes grünes Gemüse - Salate, Spinat, Erbsen, Petersilie, Brokkoli. Versuchen Sie, täglich 1-2 des frischen grünen Blattgemüses zu essen.
Wenn Sie während der Geschäftszeiten keinen Salat zubereiten können, bereiten Sie ihn von außen zu. Auch wenn Sie alleine sind, wählen Sie ein schönes Restaurant mit Sommergarten, setzen Sie sich und bestellen Sie den grünsten Salat und gerösteten Brokkoli. In Kombination mit Fisch ist dies ein zusätzliches Plus.
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