2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Depressionen und Stress, die wir oft unterschätzen, müssen richtig behandelt werden. Wenn Sie nicht mit der Einnahme von Medikamenten beginnen möchten, versuchen Sie, Ihr Problem mit Hilfe von Grünzeug zu lösen.
Betroffene dieser Erkrankung können ihren Zustand nur mit Hilfe von grünen und orangefarbenen Früchten lindern. Das beste Antidepressivum unter den grünen Grüns ist Spinat – andere Gemüse in dieser Farbe haben eine ähnliche Wirkung, wie Brokkoli und Kohl. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Beschwerden mit Obst zu lindern, können Sie getrost auf Kiwi setzen.
Grünes Grün enthält so viele Vitamine und allgemein nützliche Substanzen, die dem Körper helfen, sich vollständig von dem angesammelten Stress zu erholen.
Orangefarbenes Obst und Gemüse kann auch Depressionen lindern. Ernährungswissenschaftler erklären, dass der Verzehr von Obst sich sicherlich positiv auf Ihren Zustand auswirkt. Orange und grünes Grün enthalten eine große Menge an Vitamin C.
Es lindert wiederum Bluthochdruck, der unter Stress oft ansteigt. Essen Sie mehr Karotten, Süßkartoffeln, Aprikosen - sie haben genügend Magnesium und sind auch ein natürliches Muskelrelaxans.
Füge deiner Ernährung Nüsse hinzu, denn sie helfen auch bei Depressionen und Stress. Mandeln enthalten die Vitamine B und E, die das Immunsystem stärken und Ihnen helfen, Ihre Krankheit loszuwerden.
Andere geeignete Lebensmittel für Depressionen und Stress, die Ernährungswissenschaftler empfehlen, sind Fisch und alle Arten von Vollkornprodukten. Sie können auch den Verzehr von Reis, Blaubeeren und Tomaten erhöhen.
Der Verzehr von Tomaten kann laut einer Studie das Risiko einer Depression um 50 Prozent senken. Der Hauptgrund dafür ist Lycopin, das in rotem Gemüse enthalten ist.
Natürlich sind Tomaten auch reich an Antioxidantien, die sich ebenfalls gut auf den Körper auswirken. Die Studie zeigt, dass der tägliche Verzehr von Tomaten das Risiko von psychischen Erkrankungen und Angstzuständen um mehr als 50 Prozent senkt.
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