2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie sich depressiv fühlen, sollten Sie sich auf natürliche Antidepressiva verlassen, anstatt Medikamente zu schlucken. Forscher des belgischen Instituts für öffentliche Gesundheit sagen, dass Bananen, Walnüsse und Schokolade die drei besten Alternativen zu Antidepressiva sind.
„Einige Lebensmittel enthalten große Mengen an Hormonen, die die Weiterleitung von Nervenimpulsen erhöhen. Wenn ein Mensch sie bevorzugt und sie oft in seiner Ernährung vorkommen, wird er anfälliger für Depressionen. Und der Körper sucht nur nach einem Weg zur Heilung.“sagten belgische Experten von RIA Novosti.
Und die Behandlung wird durch die alternativen Antidepressiva Schokolade, Banane und Walnüsse mehr als erfolgreich sein.
Bananen zum Beispiel enthalten Tryptophan. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, hat antidepressive Wirkung. Tryptophan kommt auch in Schokolade, Datteln, Milch, Käse, Pute, Fisch, Erdnüssen vor. Tryptophan wird in Serotonin umgewandelt, was ein Glücksgefühl erzeugt.
"Nehmen Sie zum Beispiel Belgien. Es ist ein Land, in dem sonnenbedingte Depressionen weit verbreitet sind. Es ist kein Zufall, dass es als einer der Orte gilt, an denen Schokolade hergestellt wurde und Bananen auf der skandinavischen Speisekarte alltäglich sind", fügten die Forscher hinzu..
Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischen Störungen gezeigt. Es gibt sogar entwickelte Diäten, die für solche Probleme verwendet werden.
Honig in Kombination mit Walnüssen ist nützlich, um die Potenz zu steigern, zeigen die Ergebnisse einer britischen Studie, zitiert von der BBC.
Wissenschaftler empfehlen, jeden Tag 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen etwa 100 Gramm Walnüsse mit einem Löffel Honig vermischt zu sich zu nehmen. „Der Effekt tritt nach einigen Tagen ein“, sagen die Autoren der Studie.
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