2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Bananen sie werden oft als das ideale Nahrungsmittel beschrieben. Sie sind frei von Fett, Cholesterin oder Natrium, aber voller Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure, Kalium und komplexen Kohlenhydraten. Die exotische Frucht ist leicht verdaulich, was sie zu einem Magenmittel und einem Lieblingsessen für Babys und ältere Menschen macht. Gleichzeitig sind Bananen ein tolles Mittel gegen Sodbrennen und Magenverstimmung.
Studien zeigen, dass jeder durchschnittliche Erwachsene mindestens viermal im Jahr an Durchfall leidet. Vor diesem Hintergrund sind Bananen äußerst hilfreich bei der Bewältigung dieses Problems, da sie ein perfektes Heilmittel gegen die Störung sind. Sie sind ein obligatorischer Bestandteil der Ernährung von Menschen, die sich von Durchfall erholen.
Die perfekte Kombination für diese Restauration ist eine Banane, Reis, Apfelpüree und eine ballaststoffreiche Toastscheibe. Ein zusätzlicher Vorteil ist das Kalium in Bananen. Dieses Mineral ist einer der wichtigsten Elektrolyte, die der Körper bei einem Anfall von Unordnung verliert. Gerade wegen ihres hohen Kaliumgehalts wird diese Frucht von Sportlern als Energiesnack bevorzugt.
Bananen haben eine starke brennende Wirkung. Deshalb sollten Sie darauf achten, es nicht zu übertreiben und den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Bananen enthalten auch Pektin, eine Art löslicher Ballaststoffe, die die Darmfunktion unterstützen. Exotische Früchte enthalten auch Inulin. Inulin ist ein Probiotikum und wichtig für nützliche Bakterien im Darmsystem, auch Probiotika genannt.
Bananen enthalten auch leichter verdauliche Kohlenhydrate als jede andere Frucht. Der Körper verbrennt Kalorien aus Kohlenhydraten schneller und einfacher als Kalorien aus Eiweiß oder Fett.
Um den gewünschten Effekt zu erzielen, sollten Bananen gut gereift gegessen werden. Wenn sie grün sind, ist es richtig, darauf zu warten, dass sie richtig reifen. Lagern Sie sie bei einer Temperatur von 18 bis 20 Grad. Andernfalls werden die Früchte schwarz und schälen sich. Auch in den Anbauländern werden diese Früchte grün gepflückt und bis zur Reife gelagert.
Bananen haben sieben Reifestadien, aber die letzten drei Phasen sind für den Verbraucher die wichtigsten. Wenn sie grün sind, eignen sie sich am besten zum Braten, wenn sie gelb gesättigt sind, sind sie essfertig und wenn sie gelb mit braunen Flecken sind, eignen sie sich zum Backen.
Empfohlen:
Lebensmittel Gegen Magenverstimmung
Bei Magenverstimmung Essen es muss mit einem Holzlöffel zerdrückt oder durch ein Sieb gerieben werden, bis die Konsistenz von gekochtem Grieß erreicht ist, und muss mit Dampf oder Wasser zubereitet werden. Die Nahrungsaufnahme erfolgt in kleinen Portionen, bis zu 6-8 mal täglich.
Iss Bananen Und Walnüsse Gegen Depressionen
Wenn Sie sich depressiv fühlen, sollten Sie sich auf natürliche Antidepressiva verlassen, anstatt Medikamente zu schlucken. Forscher des belgischen Instituts für öffentliche Gesundheit sagen, dass Bananen, Walnüsse und Schokolade die drei besten Alternativen zu Antidepressiva sind.
Sodbrennen Und Sodbrennen Schnell Und Effizient Loswerden
Es ist jedem passiert Säuren . Dies ist ein unangenehmes Brennen, das vom unteren Ösophagussphinkter im Magen ausgeht. Diese Probleme können bei vollem Magen (Überessen), Sport (Gewichte heben), Druck auftreten. Zusätzlich zu diesen Beispielen können wir die allgemeine Unterernährung, Krankheiten, das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken und Kaffee auf nüchternen Magen erwähnen.
Wirksame Tipps Gegen Sodbrennen
Sodbrennen ist für viele Menschen ein Problem. Das unangenehme Gefühl entsteht durch den Aufstieg von Enzymen und Säuren vom Magen in die Speiseröhre. Im Allgemeinen befinden sich diese Säuren im Magen, und wenn sie ausgehen, verursachen sie ein Unbehagen.
Essen Gegen Sodbrennen
Schuld an den unangenehmen Säuren, die unseren Magen plagen, ist eigentlich einer der Inhaltsstoffe des Magensaftes. Dies ist Salzsäure, die ziemlich stark ist / eine der stärksten Säuren / und ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Nahrungsverdauung zu unterstützen.