2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Neujahrsferien sind vorbei und während der Namenstage hören wir nicht auf, zu viel zu essen. Dies kann eine Möglichkeit für uns sein, das ganze Jahr über zu essen.
Die Leidenschaft zum Essen ähnelt der Drogensucht, da der Wunsch, ständig zu essen, in den gleichen Hirnarealen gebildet wird, die bei Abstinenz aktiv sind.
Dies ist auch der Grund, warum Übergewichtige es nicht verlieren können, egal wie viele neue Diäten sie ausprobieren. Aber wenn wir das Überessen bekämpfen, bevor es beginnt, können wir einige Erfolge erzielen. Bevor Sie sich an den köstlichen Tisch setzen, essen Sie zwei Bratäpfel mit einem Teelöffel Zucker hinzugefügt.
Das in Äpfeln enthaltene Pektin quillt auf und legt sich so auf den Magen, dass man fast satt ist. Es gibt keine Möglichkeit, sich zu drängen, wenn Sie denken, dass Sie bereits satt sind. Um sich vor Sodbrennen zu schützen, nachdem Sie zu viel gegessen haben, trinken Sie während des Essens basisches Mineralwasser.
Gegen übermäßiges Essen hilft Mineralwasser – bevor Sie sich an den Tisch setzen, trinken Sie zwei Gläser und der Magen wird voll. Wenn Sie immer noch zu viel essen, weil Sie der Versuchung diesmal nicht widerstanden haben, trinken Sie schwarzen Holundertee, Ingwer, Kamille und Minze.
Gehen Sie nach einem festlichen oder einfach nur deftigen Abendessen ins Bett, schlafen Sie gut und essen Sie morgens nur Äpfel oder Zitrusfrüchte. Sie wirken entspannend auf den Verdauungstrakt und lindern das unangenehme Schweregefühl.
Trinken Sie während des Essens mehr Flüssigkeit, damit Sie Ihren Magen füllen und nicht zu viel essen müssen. Betonen Sie Gemüse und Fleisch und wählen Sie zum Nachtisch Obst ohne Zugabe von Sahne und süßen Belägen zur Dekoration.
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