2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Pflanzliche Rohkost enthält besonders wertvolle biologisch aktive Stoffe. Deshalb wird es immer mehr als fester Bestandteil des täglichen Speiseplans etabliert und durchgesetzt.
Es ist erwiesen, dass Salze der Rohkost durch Enzyme, Vitamine und Mineralstoffe den Stoffwechsel anregen, die Funktionen der inneren Organe verbessern, angesammelte Giftstoffe entfernen, nicht nur die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern, die Konzentration steigern und nicht zuletzt das Immunsystem und die Widerstandskraft stärken zu Krankheiten.
Rohes Obst und Gemüse ist die erfolgreichste Gegenmaßnahme gegen einige Nebenwirkungen von fetthaltigem Fleisch, das die Peristaltik behindert, viele Giftstoffe freisetzt und die Arbeit von Leber, Nieren und Blutgefäßen behindert.
In diesem Sinne sind alle Ernährungswissenschaftler davon überzeugt, dass eine Abwechslung der täglichen Ernährung mit frischem Obst und Gemüse mehr als notwendig ist.
Morgens vor dem Frühstück oder während einer Mahlzeit sind rohe Äpfel der beste Verdauungsregulator. Und eine gute und regelmäßige Verdauung ist eine Voraussetzung für eine gute Gesundheit. Auch frisch gepresste Säfte aus Orangen, Pflaumen, Trauben und Tomaten eignen sich bei Problemen mit dem Verdauungssystem.
Gemüsesalate und rohes Obst müssen auch in das Hauptmittagsmenü aufgenommen werden. Sie regen den Appetit an, steigern die Sekretion von Verdauungssäften und versorgen den Körper mit den notwendigen Wertstoffen und Energie.
Es ist wichtig zu wissen, dass rohes Obst und Gemüse vor den Hauptmahlzeiten verzehrt werden sollte, da es im Gegensatz zu verarbeiteten Lebensmitteln weniger im Magen bleibt. Wenn Sie sie nach dem Essen einnehmen, wird ihre freie Passage erschwert, wodurch Gärung und Blähungen des Darms beginnen. Das Ergebnis - Übelkeit und Schwere.
Ein angenehmes Dessert sind die mit Sahne, Mandelmilch und Honig angereicherten Säfte.
Prüfung eine halbe Stunde vor dem Essen, Grapefruitsaft verbessert den Appetit. Die gleiche Wirkung haben Säfte aus saurem oder adstringierendem Obst und Gemüse (Kirschen, Himbeeren, Heidelbeeren, Tomaten etc.).
Auch die frischen Früchte des Abendmenüs tragen zu einem vollständigen Schlaf bei, denn sie regulieren alle Vitalfunktionen und wirken beruhigend.
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