2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Unsere Vorfahren haben gegessen Rohprodukte und das hat ihnen ermöglicht zu überleben, aber wie viel würden die modernen Menschen zu essen bereit sein? rohe Lebensmittel?
Rohkost ist nützlich und gesund, aber sie ist streng subjektiv und hängt vom Individuum ab. Rohköstler werden selten krank und kommen schnell mit Krankheiten zurecht.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele andere schwere Krankheiten sind bei Menschen, die sich auf Rohkost konzentrieren, sehr selten, weil ihr Körper geschützt ist.
Frische Rohprodukte wie Kohl, Salat, gelbe und rote Früchte sowie Knoblauch behalten alle Antioxidantien und Wirkstoffe, die bei der Wärmebehandlung zerstört werden.
Der Magen funktioniert wie ein Uhrwerk, wenn eine Person Rohkost isst. Ballaststoffe, die rohes Obst und Gemüse enthalten, beseitigen Verstopfung und Hämorrhoiden.
Bei Nierenerkrankungen, Rheuma und Hauterkrankungen Rohkost ist nützlich, da der Wasserstoffwechsel normal ist und Bluthochdruck durch die Reduzierung des Salzgehalts in der Nahrung gelindert wird.
Walnüsse und andere Arten von Nüssen sind ziemlich kalorienreich, aber wenn Sie eine Handvoll Nüsse anstelle einer normalen Portion essen, werden Sie mehrere Stunden satt und der Körper wird keine Energie aufwenden, um schwere Nahrung aufzunehmen.
Wenn Rohkost Zähne und Zahnfleisch werden gesünder, Mundgeruch verschwindet, der Teint wird frisch. Rohkost es gibt keine Kontraindikationen, aber die Produkte müssen richtig verzehrt werden.
Hülsenfrüchte können nicht roh gegessen werden, da sie Giftstoffe bilden können. Rohe Karotten sind nur in Kombination mit Fett sinnvoll, da der Körper sonst das in Orangengemüse enthaltene Vitamin A nicht aufnehmen kann.
Spinat enthält viele Säuren, die die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigen, daher sollten Sie dieses Gemüse nicht roh essen, sondern mit kochendem Wasser leicht verbrühen.
Kleinkinder und ältere Menschen sollten nicht nur Rohkost essen. Es wird geschätzt, dass es vorteilhaft ist, 60 Prozent der Produkte roh und 40 Prozent gekocht zu verzehren.
Sprossen sind eines der nützlichsten Produkte, bevorzugt in Rohkost. Wenn Sie sich auf Rohprodukte konzentrieren möchten, trinken Sie reines Mineralwasser, frisch gepresste Säfte und süßen Sie diese mit Honig.
Wenn Sie hungrig sind, versuchen Sie, anstelle des Desserts rohes Obst oder einen frischen Gemüsesalat mit Zitrone und Olivenöl zu verwenden.
Wenn du möchtest auf Rohkost umstellen, schließen Sie Kaffee, Schwarztee und Alkohol sowie Gebäck, Süßigkeiten und Halbfabrikate von Ihrer Speisekarte aus.
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