2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nüsse sind ein sinnvoller Start in den Tag, denn sie versorgen das Gehirn mit Stoffen, die es den ganzen Tag mit Energie aufladen. Haselnüsse und Walnüsse sind diesbezüglich sehr gut geeignet.
Pinienkerne sind auch nicht zu vernachlässigen, da sie für die Gesamtfunktion unseres Körpers sehr nützlich sind. Die einfachste Art, Nüsse zum Frühstück zu verwenden, ist, sie ins Müsli zu geben.
Mischen Sie Haferflocken, Trockenfrüchte und Nüsse Ihrer Wahl – Walnüsse, Haselnüsse, Macadamianüsse, Pinienkerne. Alles mit warmem Wasser oder Milch auffüllen und bei Bedarf mit einem Teelöffel Honig süßen.
Ein solches Frühstück sorgt für einen starken Start in den Tag, belebt Geist und Körper und sorgt dafür, dass Sie erst mittags essen wollen.
Wer kein Müsli mag, verwendet Nüsse, vorzugsweise roh, nicht geröstet, als Snack. Essen Sie eine oder zwei Handvoll Nüsse, aber um sie zu genießen, essen Sie sie einzeln und werfen Sie nicht die ganze Handvoll in den Mund, weil Sie es eilig haben.
Sie können Trockenfrüchte mit Nüssen mischen, mit etwas warmem Wasser übergießen, weich werden lassen - das ist ein perfektes gesundes Frühstück. Pinienkerne können zu verschiedenen Arten von Snacks hinzugefügt werden - fettarmer Joghurt, Obstsalat, damit können Sie Ihr Sandwich bestreuen, egal ob Fleisch oder Vegetarisch.
Wenn Sie genug Zeit haben, bereiten Sie ein leckeres und angenehmes Frühstück zu. Verwenden Sie Pfirsiche, Nektarinen oder Avocados. Schneiden Sie die Frucht in zwei Teile, entfernen Sie den Kern und füllen Sie den Hohlraum mit einer Mischung aus gemahlenen Nüssen - Walnüssen oder Haselnüssen und fettarmem Joghurt.
Sie können Ihren Pfannkuchen Nüsse hinzufügen, wenn Sie sie bevorzugen, um den Tag zu beginnen, oder gemahlene Nüsse auf eine geröstete Honigscheibe streuen. Sie können sogar Nüsse oder Kaffee oder Cappuccino mit Nüssen bestreuen – dies ergänzt den Geschmack und lädt Sie mit einer Extraportion Energie auf, die Sie für einen erfolgreichen Tag brauchen.
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