2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gesunde Ernährung und Diät sind nicht kompliziert, aber es gibt einige Hindernisse. Eine unserer größten Versuchungen, wenn es ums Essen geht, sind Desserts und es ist schwer, darauf zu verzichten. Anstatt einen solchen Schritt zu gehen, können wir einfach versuchen, einige gesündere süße Versuchungen zuzubereiten.
Unser erstes Angebot bezieht sich auf kleine Kuchen, die keine Wärmebehandlung benötigen. Um sie zu Hause zuzubereiten, bereiten Sie die folgenden Produkte vor:
Kleine Kuchen mit Cashewkernen
Notwendige Produkte: 200 g Walnüsse, 200 g Brei, 3 EL. Honig, 100 g Datteln, 3 EL. Kokosöl, 100 g getrocknete Aprikosen, 100 g Trockenpflaumen, Kokosraspeln oder Walnüsse
Zubereitungsart: Das erste, was Sie tun müssen, ist die Walnüsse und Cashewnüsse in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zu mahlen. Datteln und Pflaumen sowie Aprikosen in Wasser einweichen, auf Küchenpapier oder Serviette abtropfen lassen und die Steine entfernen.
In kleine Stücke schneiden und zu den fein gemahlenen Nüssen geben. Rühren und fügen Sie Honig und Kokosöl hinzu. Das Ziel ist eine Mischung zu erhalten, mit der man Kugeln formen kann. Dann in Kokosraspeln oder Walnüssen wälzen, fein gehackt.
Unser nächstes Angebot sind wieder Süßigkeiten, die Sie mit Sesam Tahini zubereiten können. Sie sind schnell und einfach zubereitet und sehr lecker. Hier ist das Rezept:
Süßigkeiten mit Sesam-Tahini
Notwendige Produkte: Sesam-Tahini, Kokosraspeln, Weizenkeime, Honig, Vanille oder Rumessenz
Zubereitungsart: Die Menge der Produkte hängt davon ab, wie süß Sie machen möchten. Kokosraspeln und Sesam-Tahini in eine Schüssel geben und ein paar Esslöffel Honig für die Süße hinzufügen. Fügen Sie dann die Weizenkeime hinzu – das Ziel ist, die Mischung hart genug zu machen, damit Sie Kugeln formen können.
Alles mischen und entweder Vanille- oder Rumessenz hinzufügen. Sie sollten die Kugeln formen. Sobald sie fertig sind, können Sie sie in Kokosraspeln, geriebener Schokolade oder einigen fein gehackten Nüssen wälzen. Kühlen bis fest.
Das letzte Rezept enthält Karotten. Sie finden es vielleicht ein seltsamer Vorschlag, aber Sie werden es auf jeden Fall mögen, wenn Sie es einmal ausprobieren.
Süßigkeiten mit Karotten und Weizenkleie
Notwendige Produkte: 5 Karotten, 6 Esslöffel Weizenkleie, Süßungsmittel, 1 Stk. Ei und ca. 100-120 g Hüttenkäse
Zubereitungsart: Zuerst die Karotten schälen und reiben, dann die Kleie und das Süßungsmittel hinzufügen. Gut mischen und die restlichen Produkte hinzufügen.
Die Masse durchkneten und Kugeln formen, dann auf Küchenpapier verteilen und bei 180 Grad backen. Wenn Sie keine Kugeln möchten, formen Sie sie zu Keksen.
Unser neuestes Angebot ist nicht Süßigkeiten, sondern Eis, aber angesichts des kommenden Sommers möglicherweise angemessen. Sie benötigen ein paar Esslöffel fettarmer Joghurt, 2 Bananen und 1 TL. Beeren.
Legen Sie die Bananen zuerst für einen Tag in den Gefrierschrank - es ist gut, viel reifes Obst zu kaufen. Die Erdbeeren sollten zusammen mit der Milch in der Küchenmaschine geschlagen werden, dann die Bananen hinzugefügt und sorgfältig zerdrückt werden, und nachdem die gleiche Mischung erhalten ist, können Sie sie einschenken und servieren.
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