2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den Dezemberferien liegen wirklich viele leckere Versuchungen auf dem Tisch. Fast jedes Jahr gibt es einen Moment, in dem jeder Bissen darauf hindeutet, dass wir mit dem Essen aufhören, aber der Gedanke vergeht.
Und erst ein oder zwei Tage nach Weihnachten merken wir, dass wir eigentlich zu viel gegessen haben. Kein Wunder, dass wir den einen oder anderen Ring hochgeladen haben. Einerseits ist es ganz klar, dass der sicherste Weg, dies zu verhindern, darin besteht, uns selbst einzuschränken. Nicht immer lässt sich der Appetit in Form von Sarma und Steaks zügeln, daher stehen die Herangehensweise und Diäten nach den Ferien auf dem Programm.
Warum nicht wenigstens zu dieser Jahreszeit die Seele baumeln lassen – dann kommt man irgendwie in Form. Eine gute Ernährung und ein wenig Bewegung sind hilfreich, um die Schlingen zu räumen.
Wir bieten Ihnen eine einfache Diät, die Ihnen hilft, Ihren Körper mit Hilfe von Joghurt und Leinsamen zu reinigen. Die Diät ist nicht wirklich klassisch - sie schränkt keine Nahrung ein, Sie müssen nur jeden Morgen eine Mischung aus Milch und Leinsamen essen. Kaufen Sie dazu Leinsamenmehl und Joghurt, die nicht fetthaltig sind.
Essen Sie in der ersten Woche 1 EL. Mehl, das Sie zuvor mit 100 g Milch vermischt haben. In der nächsten Woche die Leinsamen um einen Löffel und die Milch um weitere 100 g erhöhen bzw. in der dritten Woche drei Löffel Leinsamen mit nicht mehr als 150 g Milch mischen.
Die Mischung sollte das Erste sein, was Sie für den Tag essen – sie sollte in der Regel das Frühstück ersetzen. Falls Leinsamenmehl nicht sehr appetitlich klingt, ersetzen Sie es durch fein gemahlene Leinsamen. Du findest es in jedem Bioladen.
Es wird auch empfohlen, die Mischung jeden Morgen vorzubereiten. Während der drei Wochen und danach ist es wünschenswert, viel Wasser zu trinken - etwa drei Liter pro Tag.
Sie können diese Darmreinigung einmal im Jahr durchführen. Neben der Reinigung hilft dieses Rezept auch bei Kolitis, Geschwüren und Gastritis.
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