2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es gibt eine schnelle und einfache Möglichkeit, in nur drei Tagen fünf zusätzliche Pfunde zu verlieren. Dies kann mit einer schnellen Diät mit Honig, Äpfeln und Joghurt erfolgen.
Der Spätherbst und die Tage vor Winterbeginn sind die perfekte Zeit, um diese Diät auszuprobieren. Der kleinste Grund ist, dass während dieser Zeit Äpfel im Überfluss vorhanden sind.
Diese dreitägige Diät wird gerade wegen ihrer Kürze und der sichtbaren Ergebnisse danach bevorzugt. Äpfel haben eine minimale Menge an Kalorien.
Das darin enthaltene Kalium und die Apfelsäure schmelzen schnell Fett, beschleunigen den Stoffwechsel und regulieren die Verdauung. Außerdem halten sie den Blutzuckerspiegel aufrecht.
Tag eins
Frühstücken Sie mit einer halben Tasse Joghurt, mit einem Löffel Honig und essen Sie drei Apfelstücke. Für ein zweites Frühstück, das gegen 10:00 Uhr schön ist, essen Sie ein Stück einfachen Kuchen und einen ganzen Apfel.
Essen Sie eine herzhafte Mahlzeit und vermeiden Sie Fast Food und fettige Speisen. Eine gute Option sind 140 Gramm Fisch, ein Apfel, Orange und Sellerie. Lassen Sie Ihr Nachmittagsfrühstück aus 90 Gramm Käse und einem Apfel bestehen. Ihr Abendessen besteht aus zwei Sandwiches Roggenbrot mit Honig und einem Glas Joghurt.
Tag zwei
Frühstück mit 30 Gramm Haferflocken, 130 Milliliter Milch, einem Esslöffel Rosinen, einem Löffel Honig und einem Apfel. Das obligatorische zweite Frühstück kann aus den gleichen Produkten wie das erste bestehen.
Machen Sie zum Mittagessen einen Pfannkuchen aus Milch und Eiern. Füllen Sie es mit geriebenem Apfel und Honig. Ihr Nachmittagssnack sollte aus 80 Gramm Magerjoghurt mit einem halben Apfel darin bestehen. Essen Sie zum Abendessen 40 Gramm Reis, eine halbe Banane und einen Apfel.
Tag drei
Ein gutes Frühstück haben. Essen Sie eine Scheibe Vollkornbrot, 3 Esslöffel Honig und zwei Äpfel. Das zweite Frühstück sollte aus 140 Gramm Joghurt mit einem Apfel, Saft einer halben Zitrone und zwei Löffel Zimt bestehen.
Mittagessen mit 80 Gramm Hähnchenbrust, einem Apfel und drei Löffel Honig zum Nachtisch. Iss zwei Äpfel zum Frühstück. Die Diät endet mit einem Abendessen mit einem Salat aus zwei Karotten, einem Apfel, einem Löffel Rosinen und 50 Gramm Magerkäse.
Wichtig zu wissen ist, dass Sie an allen drei Tagen mindestens einen Liter Wasser pro Tag trinken sollten. Der Erfolg ist garantiert und Sie werden sich nach diesen 72 Stunden deutlich besser fühlen.
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