2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mit Hilfe von Äpfeln, Kohl und Orangen können Sie in einer Woche bis zu vier Kilo abnehmen. Mit Hilfe von Äpfeln können Sie beim Mittag- und Abendessen die Kalorien in den Gerichten reduzieren.
Trinken Sie zum Frühstück grünen Tee ohne Zucker und machen Sie ein Sandwich aus einer Vollkornbrotscheibe, die nicht dicker als ein Zentimeter ist.
Eine sehr dünne Schicht Butter oder Margarine darauf verteilen, zwei Apfelscheiben oder zwei Orangenscheiben oder ein Stück Kohlblatt darauf legen.
Mit geriebenem gelbem Käse bestreuen, goldbraun backen und das Sandwich warm essen. Sie können drei solcher Sandwiches zum Frühstück essen.
Das zweite Frühstück ist ein Apfel, eine Orange oder eine Birne. Mittags können Sie zwischen vier verschiedenen Gemüsesalaten wählen.
Sie können einen Salat aus Kohl und Äpfeln zubereiten, da der Kohl fein gehackt und die Äpfel gerieben werden. Den Salat mit fettarmer Mayonnaise würzen.
Eine andere Möglichkeit ist ein Salat aus fein gehacktem Kohl, fein gehackten Orangen, Bananen und Äpfeln. Dieser Salat schmeckt nicht extra.
Die dritte Variante des Salats ist Rote Bete und Kohl, da die Rüben gerieben werden, können Sie auch geriebene Karotten hinzufügen.
Die vierte Variante des Salats besteht aus gehacktem Kohl, gewürzt mit fettarmer Mayonnaise, fein gehacktem Knoblauch und etwas Sojasauce.
Essen Sie zum Abendessen Hühnchen, Fisch oder Vollkornnudeln mit Tomatensauce. Trinken Sie während der Diät grünen Tee, Wasser und nicht mehr als zwei Kaffees pro Tag.
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