2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um die Gefahren von zu viel zu vermeiden kalorienarme Ernährung Es ist gut, solche Diäten unter ärztlicher Aufsicht zu befolgen.
Stoffwechsel und kalorienarme Ernährung
In modernen Jahren haben Wissenschaftler herausgefunden, dass eine kalorienarme Ernährung dazu beiträgt, den menschlichen Stoffwechsel zu verbessern und ein gesundes und längeres Leben zu gewährleisten. Die Ergebnisse ihrer Forschung zeigen, dass weniger Essen das Leben verlängert und manchen Menschen sogar hilft, indem es den Alterungsprozess verlangsamt und bestimmte Krankheiten verhindert, wie zum Beispiel:
- Diabetes
- Krabbe
- Herzkrankheit
Es gibt eine andere Theorie. Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, sich zu verbrauchen Kalorien, wodurch Energie produziert wird, aber eine strenge Kalorienbeschränkung verhindert, dass der Körper effizient arbeitet und Fett nicht mit voller Kapazität verbrennt. Als Ergebnis des Prozesses von Gewichtsverlust es verlangsamt sich, weil der Körper darauf ausgelegt ist, zu überleben. Die Gefahren einer zu kalorienarmen Ernährung liegen darin, dass der Körper zu hungern beginnt. Anstatt gespeichertes Fett zu verbrennen, speichert es es und verwendet stattdessen Muskelmasse. Weniger Muskeln sind ein Zeichen für eine geringere Leistungsfähigkeit Kalorien verbrennen und schwach Stoffwechsel. Das Endergebnis ist, dass der Körper weniger Kalorien zum Überleben benötigt, weshalb viele Menschen zunehmen anstatt zu verlieren.
Stoffwechselwerte
Wie funktioniert der Stoffwechsel? Metabolisches Niveau bezeichnet das Niveau, bei dem der menschliche Körper Kalorien verbrennt. Jeder ist anders, weil der Stoffwechsel unterschiedlich ist und von der Muskelmasse abhängt. Wenn du mehr Muskeln hast Stoffwechselniveau dein Körper wird höher sein. Muskelaufbau hilft mehr Kalorien verbrennen.
Die Gefahren einer zu kalorienarmen Ernährung
Abgesehen von der Reduzierung des Stoffwechsels des Körpers und dem Muskelabbau gibt es viele andere wichtige Gefahren, die eine kalorienarme Ernährung birgt. Das größte Risiko ist mit dem Verhungern verbunden, insbesondere bei übergewichtigen Menschen. Es gab Fälle von plötzlichem Tod aufgrund von Herzrhythmusstörungen.
Wer sollte eine kalorienarme Diät einhalten?
Aufgrund des hohen Risikos dieser Ernährungsform ist die Empfehlung insbesondere für Menschen mit Übergewicht streng limitiert. Eine übermäßig kalorienarme Ernährung wird Personen auf der folgenden Liste nicht empfohlen, es sei denn, sie nehmen an einem speziellen medizinischen Behandlungsprogramm teil:
- Kinder
- Jungen
- Schwangere Frau
- Frauen, die stillen
Pass auf deine Gesundheit auf
Beachten Sie bei der Auswahl einer Diät, dass eine zu kalorienarme Ernährung nur 500 bis 800 Kalorien pro Tag verbraucht. Es ist wichtig, sich an deine zu halten Stoffwechselniveaudenn es hilft Ihnen nicht nur, das gewünschte Gewicht effektiver zu verlieren, sondern schützt auch Ihre Muskelmasse.
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