2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Möchten Sie Ihre Taille behalten, ohne sich um Diäten zu kümmern? Es gibt grünes Licht! Wir präsentieren Ihnen kalorienarme Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag mit Energie und Kraft aufladen!
Wir alle wissen, dass es "Mission Impossible" ist, während der "Schweine- und Weinsaison" die Figur zu halten. Aber es gibt immer noch Möglichkeiten, unser Gewicht im Winter "einzufrieren" oder es zumindest zu versuchen.
Die Suppe ist Ihr bester Freund für eine schlanke Figur und eine gute Gesundheit – Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die auf natürliche Weise den Appetit vernichten und den Hunger stillen. Sie sind kalorienarm und können in großen Mengen verzehrt werden, falls Sie nicht viel Sahne oder Butter hinzufügen.
Der Inhalt der Suppe besteht zu 90% aus Wasser, sodass Sie essen können, ohne sich um Kalorien sorgen zu müssen. Sein weiterer Vorteil ist, dass es den Hunger stillt, weil es Gehirn und Magen täuscht, dass man ihnen die nötige Nahrungsmenge gegeben hat. Gleichzeitig ist die Suppe sehr nützlich, da sie die für den Stoffwechsel wichtigen Flüssigkeiten liefert.
Neuere Studien zeigen, dass Zellen langsamer altern, wenn eine Person mehr als 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinkt. Also, Applaus für die Suppe! Es versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, um ihn in Energie umzuwandeln, verlangsamt das Altern und das Auftreten von Pickeln im Gesicht. Es verursacht auch kein Schweregefühl im Magen durch übermäßiges Essen.
Ihre weiteren Verbündeten im Kampf gegen die Gewichtszunahme sind Müsli und Müsli. Sie müssen zwischen Reis, Hirse, Gerste, Weizen und anderen Getreidesorten wählen. Sie versorgen Ihren Körper mit langsam abbauenden Sacchariden, die es Ihnen nicht erlauben, plötzlich großen Hunger zu verspüren.
Sie sind extrem reich an Ballaststoffen, die einen Teil der aufgenommenen Fette und Saccharide absorbieren und somit dem Körper nicht erlauben, sie aufzunehmen. Ihre Zusammensetzung ist reich an B-Vitaminen, die gut für die Gesundheit sind.
Essen Sie zu guter Letzt Fleisch und leichte Saucen. Der Winter bleibt die Jahreszeit der Gerichte, die mit reichlich Soße geflogen werden. Wir verraten Ihnen einige Tricks, um die Kalorienzahl der von Ihnen zubereiteten Gerichte zu reduzieren:
- Es ist gut, Ihre Mahlzeiten in Töpfen aus einem Material zuzubereiten, das ein Anhaften der Speisen am Boden verhindert.
- Vermeiden Sie Fett oder verwenden Sie Olivenöl, aber nicht mehr als einen Esslöffel.
- Essen Sie helles Fleisch - Kaninchen, Truthahn, Huhn oder Fisch.
- Entfernen Sie Fette aus fettem Fleisch.
Ein Würfel Brühe oder leichte Sojasaucen, Garnelen und ein wenig Wein verleihen Ihrem Gericht einen einzigartigen Geschmack.
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