2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele von uns fragen sich wahrscheinlich, ob es möglich ist, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und sich gleichzeitig keine Sorgen um unsere Gesundheit und hauptsächlich um unser Gewicht zu machen. In den meisten Fällen sind diese Produkte nicht teuer.
Hier ist eine Liste einiger ziemlich kalorienreicher, aber gesunder Produkte:
Trockenobst:
Getrocknete Früchte haben einen hohen Zuckergehalt, was die beeindruckende Menge an Kalorien, die diese köstlichen Köstlichkeiten haben, nur erhöht.
Nüsse und Samen:
Reich an Proteinen und in den meisten Fällen Antioxidantien sind Nüsse eine großartige Ergänzung Ihrer Ernährung. Sie stecken voller Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Sie sind unter anderem gut für Herz und Kreislauf. Nach Angaben vieler Gesundheitsorganisationen reduzieren 50 Gramm Walnüsse pro Tag das Herzinfarktrisiko erheblich.
Avocado:
Versuchen Sie einmal pro Woche eine Avocado zu essen. Es ist reich an Vitamin K, Ballaststoffen und Kalium. Eine mittelgroße Avocado enthält 161 Kalorien.
Käse:
Es enthält Kalzium und Protein sowie gesättigte Fette.
Olivenöl
Der Olivenbaum ist der älteste kultivierte Baum der Welt, aus dem Olivenöl hergestellt wird. Sie sind gute Antioxidantien und reich an Vitamin A, B, D, E und K. Vitamin K hilft, innere Blutungen zu verhindern und den Menstruationsfluss zu reduzieren. Es ist wichtig für die richtige Leberfunktion. Unterstützt eine bessere Aufnahme von Kalzium im Körper. Abhängig von der Olivensorte kann das Öl einen ziemlich hohen Gehalt an Zink, Eisen, Lutein haben (in kleinen Mengen hilft es der allgemeinen Gesundheit des Körpers).
Brauner Reis:
Ein durchaus gesundes Produkt, das neben vielen Ballaststoffen und Proteinen auch noch viele Kalorien enthält. Eine Schüssel gekochter Reis enthält 216 Kalorien, daher kann ein häufiger Verzehr zu einer leichten Gewichtszunahme führen.
Zucker und Zuckerprodukte, Weißmehl und Nudeln, Salz, Soßen, kohlensäurehaltige Getränke, Schweinefleisch, Wurst und Wurst, Pommes und Alkohol bleiben die schädlichsten Lebensmittel.
Zucker und Zuckerprodukte:
Vergessen wir nicht, dass weißer raffinierter Zucker tödlich ist. Süßwaren sind neben Zucker auch voller Farbstoffe, Aromen und verschiedener chemischer Zusatzstoffe. Fettleibigkeit, Diabetes, verfallene Zähne, Arthritis sind nur einige der Krankheiten, die durch den übermäßigen Gebrauch von weißem raffiniertem Zucker verursacht werden können. Es ist gesünder, es durch Obst, Honig oder zumindest braunen Zucker zu ersetzen.
Weißmehl und Nudeln:
Brot und Produkte aus Weißmehl (Muffins, Bagels, Kuchen usw.) verlangsamen die Verdauung. Sie sind einer der Hauptgründe für die Entwicklung von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Wir empfehlen, Weißmehl zu vergessen und durch Vollkornprodukte zu ersetzen.
Salz:
Übermäßiger Salzkonsum führt zu Herz-Kreislauf- und Nierenerkrankungen. Es senkt auch die Immunabwehr gegen Erkältungen. Besser durch Gewürze und Kräuter ersetzen.
Soßen (Mayonnaise, Ketchup, Senf und dergleichen):
Dies sind chemische Kalorienbomben, die auf Ihrem Tisch keinen Platz haben. Sie verursachen verschiedene Krebsarten.
Softdrinks mit Kohlensäure:
3 in 1 Zeitbombe - Zucker, Konservierungsstoffe und Gase. Wenn es ausbricht, nehmen Sie zusätzliche Pfunde und Magen-Darm-Erkrankungen zu. Trinken Sie mehr Wasser, Tee und frische Säfte.
Chips:
Chips sollten einen besonderen Platz in der Liste der schädlichsten Lebensmittel einnehmen. Diese Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten, umhüllt von künstlichen Verstärkern und mit der richtigen Menge Salz, ist eine echte Herausforderung für Ihre Taille und Ihr gesundes Leben. Chips sind der beste Freund von Fettleibigkeit.
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