2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn man über das Abnehmen spricht, richtet jeder seinen Blick auf das, was er gegessen hat. Aber niemand scheint zu gucken Die Getränke, die er getrunken hat, und bedenkt eigentlich nicht, wie viele Kalorien sie für den Körper sind.
Etwas mehr Aufmerksamkeit muss man den leckeren kalten, aber kalorienreichen Fruchtshakes schenken. Eis wird ihnen oft hinzugefügt, was das Getränk ziemlich fettig und süß macht. Außerdem enthalten sie möglicherweise keine echten Früchte, sondern Zuckersirupe, die sie wirklich kalorienreich machen.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, bereiten Sie solche Shakes und Smoothies zu Hause zu, setzen Sie echte Früchte, Magermilch und trinken Sie mit Genuss und ohne künstliche Süßstoffe und Fette.
Auch Kaffee mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und hinzugefügten Karamellstücken ist eine große Kalorienbombe. Setzen Sie lieber auf reinen Kaffee, ebenfalls mit Magermilch, um Gesundheit und Figur nicht zu schädigen.
Für kohlensäurehaltige Getränke, wie Soda, kann kein gutes Wort gesagt werden. Es hat nicht nur keinen Nährwert, sondern ist auch reich an Zucker. Wissenschaftlern zufolge kann eine häufige Einnahme zu Diabetes, Fettleibigkeit, Gedächtnisverlust und mehr führen.
Und eine Studie zeigt, dass Sie, wenn Sie 6 Monate lang täglich Soda trinken, das Fett in der Leber um fast 140 %, das Skelettfett um etwa 200 % und die Triglyceride im Blut um 30 % erhöhen.
Alkoholische Getränke sind alles andere als gesund, vor allem, wenn Sie mit 1 Glas Wein oder Bier nicht davonkommen. Auch Getränke mit Kokosöl, Sahne und Zucker sind kalorienreich. Zum Beispiel hilft uns eine Pinya Colada mit etwa 700 kcal.
Energy Drinks sind eine dieser sehr ungesunden und kalorienreichen Bomben. Sie sind nicht nur reich an Zucker, der den Blutzucker erhöht, sondern auch zu einer Gewichtszunahme führt.
In den letzten zehn Jahren gab es viele Todesfälle durch den Konsum eines beliebten Energy-Drinks sowie Dutzende von schweren Verletzungen. Andere Berichte nennen diese Getränke als Ursache für Schlaganfälle, Herzinsuffizienz und Psychosen.
Es wird empfohlen, die Etiketten der abgefüllten Getränke zu lesen, den häufigen Konsum von kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken zu vermeiden oder selbst zuzubereiten.
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