2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Anti-Stress-Diät enthält viele Produkte, die reich an B-Vitaminen, Magnesium und nicht zuletzt Vitamin C sind. All diese Stoffe sind äußerst nützlich für das Nervensystem und unterstützen seine normale Funktion.
Zum Frühstück kann man die ganze Zeit Müsli, Käse, Joghurt essen, Saft trinken. Kurz vor dem Schlafengehen ist es gut, eine Tasse Pfefferminztee oder eine von Zitronenmelisse oder Lavendel zu trinken.
Es ist auch gut, sich während der Kur hauptsächlich auf cellulosereiche Lebensmittel zu konzentrieren. Stresszustände erhöhen den Cholesterinspiegel signifikant. Cellulose wiederum verringert die Absorptionsrate.
Betonen Sie Ingwer, Knoblauch und Zitronen - sie helfen, das Blut zu verdünnen. Wenn wir gestresst sind, verdickt sich das Blut, was wiederum das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte deutlich erhöht.
Wie bei jeder Diät wird auch bei dieser Diät nicht empfohlen, koffeinhaltige und alkoholische Getränke zu trinken. Obwohl wir das Gefühl haben, dass sie uns bei Stress helfen, ist diese Linderung trügerisch - sie ist vorübergehend und nach längerem Gebrauch wird sich der Stress sogar noch verstärken. Es wird angenommen, dass zwei Wochen dieser Kur ausreichend sind.
Am ersten Tag der Mittagsdiät können Sie einen Rübensalat zubereiten und im Grunde ein Fischfilet sein. Zum Trinken - etwas Fruchtsaft. Das Abendessen sollte Gemüsesuppe, gekochten Fisch (vielleicht gedünstet) enthalten, dem Sie viel Zitronensaft hinzugefügt haben. Dann belohnen Sie sich mit einem Dessert – Obst ist eine tolle Idee.
Ihr Mittagessen am zweiten Tag sollte Hühnersalat, grüne Bohnen, die Sie gedünstet haben, und ein Glas Fruchtsaft zum Trinken enthalten. Das Abendessen wird wieder mit Fisch sein und als Beilage Karotten- und Kartoffelpüree sowie Gemüsesalat mit Walnüssen essen. Zum Süßen Obstmilch essen.
Bereiten Sie am dritten Tag zum Mittagessen gekochten Reis mit Gemüse und gerösteten Paprikaschoten zum Nachtisch zu - Obst. Das Abendessen sollte Fisch mit Gemüse sein, und das Dessert ist das gleiche wie zum Mittagessen - Obst.
Das Essen für den nächsten Tag sollte wie folgt sein - Mittagessen mit Paprikasalat und hauptsächlich Linsen. Wählen Sie Linseneintopf oder Linsenpüree. Und zum Abendessen, um einen Salat mit etwas Mayonnaise hinzuzufügen und im Grunde genommen Ihr eigenes Rindfleisch zu machen, kann die Beilage ein Gemüsesalat sein. Das Dessert sollte eine Banane enthalten.
Der fünfte Tag beginnt mit dem üblichen Frühstück, und zum Mittagessen wird Ihnen ein Steak mit Tomaten-Gurken-Salat, Fischsuppe und 1-2 Orangen serviert. Das Abendessen sollte Fischfleischbällchen (vielleicht Filet), Spinatomelett enthalten.
Der sechste Tag begrüßt Sie mit einem Fisch-Mittagessen mit etwas Salat, Blumenkohl gewürzt mit Milchsauce und einem Glas Orangensaft. Zum Abendessen Rinderfilet mit Champignons und Kartoffelpüree zubereiten, dann Obstsalat essen.
Der siebte Tag umfasst die folgenden Speisen im Mittagsmenü - Salat, gefolgt von Reis mit Meeresfrüchten und Dessert - Schlagsahne mit Schokolade, garniert mit Haselnüssen. Ihr Abendessen besteht aus Zwiebelsuppe mit Croutons, Hauptsache Fischfilet und zum Süßen etwas Sahne essen.
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