2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Vorteile von Joghurt sind unbestreitbar. Wie bei den meisten Produkten sollten wir es jedoch nicht übertreiben, damit wir die enthaltenen Nährstoffe optimal nutzen können, ohne unseren Körper zu stören.
Seine Zusammensetzung unterscheidet sich von frischem durch den höheren Gehalt an Milchzucker, der während der Gärung gewonnen wird.
Joghurt ist reich an nützlichen Proteinen und Kohlenhydraten. Viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen es wegen der reinen Calciumionen, die es bei Knochenbrüchen und Verrenkungen enthält.
Es wird auch empfohlen, zur Erholung vom Training einzunehmen, bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Calciumionen sind ein sehr wichtiger Elektrolyt für die Myokardfunktion.
Neben rein gesundheitlichen Vorteilen der Joghurt hat bemerkenswerte Ernährungsindikatoren. Es ist fettarm, was es zu einem unverzichtbaren Produkt für Diabetiker macht.
Mit Milch bekommen Menschen, die an der heimtückischen Krankheit leiden, die benötigten Kohlenhydrate, die ihr Körper schneller und leichter verarbeiten kann.
Joghurt senkt erfolgreich den Cholesterinspiegel im Blut. Es hat sich gezeigt, dass nach einer Woche Milchaufnahme der Spiegel des schlechten Cholesterins um mehr als 30 Prozent sinken kann. Dies reduziert das Risiko von Arteriosklerose und anderen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Ein weiterer Grund für die tägliche Verwendung von Joghurt ist, dass es ein wirksames Mittel gegen akute Verstopfung ist - Verstopfung und andere Krankheiten, die mit einer Verstopfung des Magen-Darm-Trakts verbunden sind.
Es ist auch wirksam bei der Bekämpfung von Steatorrhoe. Die darin enthaltene Laktose gibt tagsüber zusätzliche Energie.
Experten empfehlen die tägliche Einnahme von Joghurt, die Menge sollte jedoch 400 Gramm nicht überschreiten. Es ist gut mit Haferflocken oder einem Teelöffel warmem Honig oder einem Löffel Marmelade aus Rosen, Himbeeren, Erdbeeren zu nehmen.
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