2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Gemüse sind ein echtes Naturgeschenk, das sich sehr positiv auf den Körper auswirkt. In Gemüse finden wir die meisten Stoffe, die für die Ernährung und Flüssigkeitszufuhr des Körpers notwendig sind. Sie haben nicht viele Kalorien, was sie zu einer guten Wahl für jede Diät macht, um Gewicht und Cholesterin zu regulieren. Darüber hinaus haben sie einen Nähr- und Sättigungswert, einige enthalten langsam lösliche Kohlenhydrate und halten so den Blutzuckerspiegel aufrecht.
Es gibt jedoch Gemüse, die schnelle Kohlenhydrate enthalten, die den Blutzucker stark ansteigen lassen und bei solchen Problemen vorsichtig verzehrt werden müssen.
Möhren
Dieses Gemüse ist als Beispiel für fast schon legendär geworden gesundes Essen. Die Karotte pflegt die Augen und bekämpft Krebszellen. Enthält Carotinoide, Vitamine A, B, C und K, Ballaststoffe, Kalium und Magnesium.
Brokkoli
Sie sind natürliche Quellen für die Vitamine A und C und das Antioxidans Beta-Carotin, das das Krebsrisiko senkt. Frischer Brokkoli ist vorzuziehen und kann 3 bis 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Erbsen
In einer kleinen Portion Erbsen sind alle notwendigen Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien für den Tag enthalten. Gutes Essen ist für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Rote Beete
Rote Beete enthält viele Antioxidantien, die Krebs bekämpfen. Das darin enthaltene Lutein verleiht ihm eine rote Farbe. Es schützt die Augen vor schweren Krankheiten. Es enthält Ballaststoffe und Vitamine, die den Körper entgiften und Schadstoffe entfernen. Es hat harntreibende Eigenschaften.
Tomate
Tomaten enthalten Lipoken und Vitamin C und E nützliches Gemüse frisch oder verarbeitet.
Spargel
Spargel enthält Kalium, Ballaststoffe, Vitamine A, C, K, B6. Geeignete Lebensmittel sind bei einer Diät. Sie helfen auch bei Depressionen.
Pfeffer
Sie enthalten Kalium, Magnesium, Vitamin A, B, C und K. Paprika sind unabhängig von ihrer Farbe gleichermaßen nützlich.
Zucchini
Sie enthalten Carotinoide, Vitamin A und C, Kalium, Magnesium und Ballaststoffe. Der Kaloriengehalt in Zucchini ist minimal und wird daher als Nahrung in Diäten zur Gewichtsreduktion aufgenommen.
Kreuzblütler Gemüse
Dieser Name umfasst Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl. Kreuzblütler wirken positiv auf das Immunsystem, sind gut für die Haut und enthalten Calcium, Kalium, Folsäure, Vitamin C und K.
Empfohlen:
Hier Ist Das Gesündeste Gemüse Der Welt
Gemüse ist berühmt für seine Vorteile. Uns wurde seit dem Kindergarten beigebracht, dass wir viel Grünzeug essen müssen, um gesund zu sein und erwachsen zu werden. Vor kurzem weisen Ernährungswissenschaftler auf Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Kohl, Salat, Sauerampfer) als diätetisch und wertvoll für die Gesundheit hin.
Welches Ist Das Gesündeste Frühstück
Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit - es kann Ihren Tag entweder machen oder unterbrechen. Auch wenn Sie nicht besonders stolz auf Ihre Figur sind und ständig abnehmen möchten, vergessen Sie nie die Volksweisheit "Frühstück alleine, teile das Mittagessen mit deinem Freund, gib deinen Feinden zu Abend.
Das Gesündeste Frühstück Ist Mit Eiern
Nur wenige wissen, dass Eier aufgrund ihres hohen Gehalts an Proteinen, Mineralsalzen, Fetten und Vitaminen zu den vollständigsten Lebensmitteln gehören. Gleichzeitig würde fast jeder zustimmen, dass das Frühstück das vollständigste Essen des Tages sein sollte.
Das Gewürz-Gemüse, Das Jeder Diabetiker Essen Sollte
Karton gehört zu den wenig bekannten Gewürzen und Pflanzen in unserem Land. Der Anbau konzentriert sich auf Südeuropa und das Mittelmeer. Karton ist eine mehrjährige krautige Pflanze mit großen, saftigen Blättern und Stängeln. Es gibt viele Arten, von denen die meisten essbar sind.
Das Gesündeste Obst, Das Das Ganze Jahr über Erhältlich Ist
Viele Früchte werden in unseren Breitengraden geboren, aber die meisten sind saisonal. Es gibt einige, die hier nicht wachsen. Dank Importen und Lagermethoden haben wir die Möglichkeit, eine Vielfalt zu genießen Fruchtaromen das ganze Jahr .
