2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Früchte werden in unseren Breitengraden geboren, aber die meisten sind saisonal. Es gibt einige, die hier nicht wachsen. Dank Importen und Lagermethoden haben wir die Möglichkeit, eine Vielfalt zu genießen Fruchtaromen das ganze Jahr. aussehen die gesündesten Früchte das ganze Jahr über erhältlich:
Banane
Diese duftende Frucht, die unserer Saisonmelone entspricht, ist jetzt das ganze Jahr über auf dem Markt. Bananen sind eine ausgezeichnete Wahl für alle, die Fitness- oder Profisport betreiben. Sie liefern Ballaststoffe für den Magen-Darm-Trakt und Kalium für das Skelettsystem sowie Vitamin B6, das der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann. Die Kombination aus Banane und Erdnussbutter sorgt für einen schnellen Energieschub.
Avocado
Avocados enthalten etwa zwei Dutzend Vitamine und Mineralstoffe, eine echte Vitaminbombe, zusammen mit Ballaststoffen, Kalium und ungesättigten Fettsäuren. Daher sorgt diese Frucht für die Gesundheit des Herzens, reguliert das Gewicht und verleiht der Haut ein junges und strahlendes Aussehen. Gemischt mit Gewürzen wie Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch erhalten Sie einen hervorragenden Dip mit gesundheitlichen Vorteilen.
Tomate
Es gibt fast keine Menschen, die noch nicht wissen, dass die Tomate eigentlich eine Frucht ist, obwohl wir sie in die Gruppe der Gemüse einordnen. In der Sonne gereifte Sommertomaten sind die leckersten und nützlichsten, aber wir können sie das ganze Jahr über kaufen. Lutein ist wichtig für die Gehirnfunktion und stärkt das Gedächtnis.
Orange
Es ist die Frucht, das den täglichen Bedarf an Vitamin C vollständig deckt. Daher ist es für die Stärkung des Immunsystems unverzichtbar. Um Infektionen zu widerstehen, sollte Obst gewählt werden, kein Saft.
Ein Apfel
Diese Herbstfrucht ist das ganze Jahr über erhältlich. Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die täglich mindestens einen Apfel essen, ein geringeres Risiko für einige häufige Krebsarten haben. Äpfel mit Zimt sind nicht nur viel aromatischer und schmackhafter, sondern auch nützlicher.
Zitrone
Der hohe Gehalt an Vitamin C macht Zitrone bei Erkältungen unverzichtbar. Es ist für Diäten zum Schmelzen von subkutanem Fett geeignet. Im Wasser schmeckt es sehr gut.
Getrocknete Aprikose
Diese Frucht enthält viel Vitamin A, was sie zu einer guten Wahl zur Stärkung der Immunität, der Sehschärfe und der Fortpflanzung macht. Da frisches Obst saisonabhängig ist und nur etwa 2 Monate im Jahr zu finden ist, bietet sich als Alternative Trockenobst an. In getrockneter Form werden seine antioxidativen Eigenschaften deutlich erhöht. Es kann erfolgreich als Pre-Workout-Nahrung verwendet werden.
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