2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wassereinlagerungen können zu Blähungen und einem unangenehmen Völlegefühl führen. Wenn Sie eine leichte Form von Wassereinlagerungen haben, zum Beispiel nach dem Verzehr von salzreichen Lebensmitteln, hilft der Verzehr bestimmter Früchte und Gemüse, die als natürliche Diuretika bekannt sind.
Diuretika sind Substanzen, die die Diurese in den Nieren anregen, d.h. Flüssigkeitsverlust durch Urin. Dies sind in der Regel Substanzen, die Magnesium und Kalium enthalten. Bei schwereren Formen der Flüssigkeitsretention konsultieren Sie Ihren Arzt, um die entsprechenden Medikamente zu verschreiben.
Viele Gemüsesorten gelten aufgrund ihres hohen Wassergehalts als Diuretika. Sie können es seltsam finden, Wassereinlagerungen mit Wasser zu behandeln.
Die Zugabe von Wasser erhöht das Flüssigkeitsvolumen im Körper, was den Nieren signalisiert, sie freizusetzen. Beispiele für harntreibende Gemüse sind Petersilie, Artischocke, Sellerie, Zwiebel und andere.
Gurken haben eine große harntreibende Wirkung, da sie fast ausschließlich aus Wasser bestehen. Spargel enthält das Alkaloid Asparagin, das die Ausscheidung von Abfallprodukten durch die Nieren anregt. Rosenkohl ist neben seiner harntreibenden Wirkung auch gut für die Bauchspeicheldrüse.
Kohl, Tomaten und Karotten enthalten viel Vitamin C, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielt. Halten Sie den Kaliumspiegel im Körper aufrecht, indem Sie Ihrem Salat Apfelessig hinzufügen. Neben seinen harntreibenden Eigenschaften versorgt Gemüse deinen Körper mit vielen anderen essentiellen Spurenelementen.
Diäten, die harntreibende Früchte enthalten, umfassen den Verzehr von Wassermelone, Melone, Erdbeeren, Feigen, Kiwi, Ananas, Papaya, Trauben und mehr. Ein zusätzlicher Effekt der Einnahme dieser Früchte ist das Vorhandensein vieler lebenswichtiger Mineralien und Vitamine - C, B1, B2, Kalium, die eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei der Erhaltung einer glatten und schönen Haut spielen.
Zusätzlich zum Essen von Obst und Gemüse können Sie die Diurese stimulieren, indem Sie einige Regeln befolgen. Beschränken Sie die Aufnahme von natriumhaltigen Lebensmitteln wie Salz. Trinken Sie mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag.
Heben Sie Ihre Beine für ein paar Minuten am Tag höher - dies hilft dabei, Wasser in den unteren Extremitäten zu halten. Bewegen Sie sich regelmäßig – Sport verbessert den Gesamtstoffwechsel.
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