2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit - es kann Ihren Tag entweder machen oder unterbrechen. Gleichzeitig der Moment, der uns mitten am Tag Kraft geben kann, wenn die Erschöpfung stärker ist als unser Wunsch, etwas Nützliches zu tun.
Ja, kleine Snacks sind genauso wichtig wie die erste herzhafte Mahlzeit des Tages. Deshalb sollten wir sie nicht unterschätzen.
Frühstück ist nichts Neues. Laut Forschern besteht es zunächst aus natürlichen Lebensmitteln wie Äpfeln, Trauben, Honig, eingeweichtem Weizen. Etwas Leichtes und Nützliches. Aber es entwickelt sich schnell zu einer Branche. Deshalb sind heute so viele Snacks im Handel erhältlich.
Das Problem dabei ist, dass sie große Mengen an verarbeitetem Zucker oder anderen schädlichen Süßstoffen enthalten. Und wie wir wissen, sind sie keine Freunde unseres Körpers.
Andererseits ist es nicht schwer, selbst etwas zuzubereiten lecker und gesund zum Frühstück. Etwas, das uns in den nächsten Stunden mit Energie auflädt, uns aber kein Schweregefühl im Magen hinterlässt.
Dazu stellen wir in den folgenden Zeilen einige vor interessante und gesunde Frühstücksideen.
Äpfel mit Erdnussbutter
Wir alle haben von dem berühmten Erdnussbutter-Sandwich gehört. Wer aber eine glutenfreie Variante dieses Klassikers sucht, kann einfach einen ganzen Apfel in Scheiben schneiden und mit seinem Lieblings-Haselnuss-Tahini oder Erdnussbutter bestreichen. Sie werden die kulinarischen Vorzüge dieses Hotels zu schätzen wissen sättigendes und gesundes Frühstück.
Banane mit Haselnuss-Tahini
Alles, was Sie tun müssen, ist eine Banane mit einer Gabel zu zerdrücken und mit dem Tahini zu mischen. Falls gewünscht, können Sie auch Kokosraspeln hinzufügen. Du hast eine wunderbare vegane Creme für ein gesundes Frühstück.
Avocado Toast
Der Bedarf an mehr Ballaststoffen während des Tages sollte nicht in den Hintergrund treten. Ein leckerer Toast mit Avocado hilft dir dabei. Was brauchen Sie. Nur ein oder zwei Scheiben Vollkornbrot. Du kannst sie mit veganer Avocadopastete bestreichen, die du selbst zubereitet hast. Dafür musst du nur eine reife Frucht schälen und pürieren und mit etwas Olivenöl, Salz, Essig und grünen Gewürzen würzen.
Sehen Sie mehr in unserer Galerie Ideen für leckere und gesunde Snacks.
Empfohlen:
Gesunde Snack-Ideen Für Eine Erfolgreiche Ernährung
Jeder hat gehört, dass das Frühstück die stabilste Nahrung für den Tag sein soll, die unseren Appetit stillt und uns Energie gibt. Gleichzeitig bedeutet dies jedoch nicht, dass Sie sich auf fettige oder fetthaltige Lebensmittel konzentrieren sollten, die sich schnell auf Ihre Figur auswirken.
Snacks Für Gesunde Ernährung
Wie schon oft gesagt, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nach einer langen Zeit ohne Nahrung beginnt der Blutzuckerspiegel zu sinken. Das Frühstück auszulassen, kann unseren Körper dazu bringen, sich nach etwas Süßem zu sehnen, und am Ende essen wir ausnahmslos etwas Schokolade, was wir später bereuen werden.
Ideen Für Gesunde Desserts Mit Bananen
Wenn Sie versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen - Sport zu treiben, sich ausgewogen zu ernähren und schädliche Lebensmittel zu vermeiden, dann wird Ihnen dieser Artikel gefallen. Wenn wir qualitativ hochwertige Lebensmittel essen möchten, aber Süßigkeiten sehr lieben, kann es manchmal schrecklich schwierig und fast unmöglich sein, eine Diät einzuhalten.
Gesunde Ideen Für Frühstück Und Abendessen Für Kinder
Wenn Sie Inspiration brauchen, um gesundes und leckeres Essen für Ihre Kinder zuzubereiten, probieren Sie unsere Ideen für gesunde Kindergerichte aus. Sie sind nicht als erste Nahrung geeignet, aber gut, wenn Ihr Baby an eine breite Palette fester Nahrung gewöhnt ist.
60 Leckere Snacks - Vorschläge Für Eine Gesunde Ernährung
Dies ist eine vollständige Liste mit Inspirationen für gesunde, leckere und schnelle Snacks, von denen Sie zwischen den Hauptmahlzeiten genug bekommen können! 1. Eine Tasse grüner Tee mit Zitrone; 2. Superfood-Smoothie; 3. Kirschtomaten;
