2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kohlensäurehaltige Getränke sind bei vielen Menschen beliebt, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Aber der Schaden von ihnen ist definitiv und bewiesen. Anstelle von Soda ist es viel besser zu konsumieren Säfte.
Orangensaft, insbesondere frisch gepresst, enthält in nur einem Glas das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Vitamin C ist dasjenige, das freie Radikale eliminiert. Und sie beschädigen die Wände der Blutgefäße.
Orangensaft enthält neben Vitamin C auch Folsäure. Es ist sehr wichtig für schwangere Frauen, verhindert eine Frühgeburt. Es schützt den Fötus auch vor neurologischen Defekten wie Spina bifida.
Orangensaft senkt den Blutspiegel von Homocystein und Aminosäuren, die mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden sind.
Ein anderer sehr nützlicher Saft ist der von Apfel. Es ist reich an Kalium, das gegen Bluthochdruck hilft. Apfelsaft verursacht kein Sodbrennen, ist nicht kalorienreich.
Cranberry-Saft liefert die tägliche Dosis an Vitamin B. Mit seiner Hilfe halten Sie Bakterien von Ihren Harnwegen fern. Dies verhindert Blasenentzündungen.
Betonen Sie auch Karottensaft, der voller Vitamin C und Kalium ist. Enthält Carotinoide. Das sind Stoffe, die im Körper Vitamin A bilden. Vitamin A wirkt auf die Zellen um die Augenlinie, die Nasenschleimhaut, die äußere Hautschicht sowie auf den Magen-Darm-Trakt und die Atemwege. Ein Glas Karottensaft enthält so viele Ballaststoffe wie zwei Äpfel.
Tomatensaft ist reich an Vitamin C und sehr kalorienarm. Enthält 40 Kalorien in einer Tasse. Aber es ist reich an Lycopin, einem Antioxidans. Eine ernährungsreiche Ernährung führt zu einer geringeren Inzidenz von Magenkrebs und verlangsamt auch das Wachstum von Tumoren.
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