2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn deins Lunge gesund sind, dann ist jede Zelle Ihres Körpers das. Die Funktion unserer Lunge besteht darin, Sauerstoff aufzunehmen und Giftstoffe aus der Luft zu filtern.
Die Gesundheit der Lunge wird am besten durch nützliche Gewohnheiten wie Rauchverzicht und schädlichen Rauch sowie durch nützliche Lungennahrung. Ja, in der Tat fördern bestimmte Lebensmittel eine gute Lungenfunktion und Entgiftung, und es kann ohne überschüssigen Schleim besser funktionieren.
Zu den köstlichen Freunden dieses so wichtigen Organs unseres Körpers gehören:
- grünblättrige Gemüse;
- Lebensmittel mit Carotinoiden;
- Vitamin C;
- Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind;
- Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren;
- Lebensmittel mit Magnesium;
- grüner Tee;
- Kurkuma.
Lassen Sie uns jetzt genauer darauf eingehen und sehen, welche Lebensmittel für die Lunge am vorteilhaftesten sind. Nehmen Sie sie regelmäßig in Ihre Ernährung auf, um die Gefahren einer verschmutzten Umwelt oder die Folgen der Behandlung von Lungenentzündung oder Bronchitis zu vermeiden.
1. Wasser
Unser Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Daher ist Wasser die wichtigste Verbindung für die Gesundheit unseres Körpers und seine Funktion. Nicht umsonst raten Ärzte, täglich 1-1,5 Liter Wasser zu trinken. Ständige Wasseraufnahme hilft beim Lockern Schleim in der Lunge lung und beugt inneren Entzündungen vor. Es ist am besten, sauberes und stilles Wasser zu wählen. Und trinken Sie nicht mehr als den Tagesbedarf, da dies zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann.
2. Knoblauch
Es mag seltsam klingen, aber Knoblauch stärkt nicht nur das Immunsystem und schützt vor Infektionen, sondern stimuliert auch die Glutathionproduktion. Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das Giftstoffe aus dem Körper ausspült und die natürliche Entgiftung der Leber unterstützt. Knoblauch hilft übrigens, den Blutdruck zu normalisieren und den Cholesterinspiegel zu senken.
3. Brokkoli
In einigen Ländern wird angenommen, dass organähnliche Lebensmittel für sich selbst am vorteilhaftesten sind. Brokkoli sieht zum Beispiel aus wie unsere Lunge. Es stellt sich heraus, dass Brokkoli einzigartige gesundheitliche Vorteile hat. Dank des Gehalts an Folat, Carotinoiden und Vitamin C hilft Brokkoli, innere Entzündungen zu reduzieren und die schädlichen Elemente in der Lunge zu bekämpfen.
4. Äpfel
Äpfel enthalten Nährstoffe wie Flavonoide, Vitamin C, E und Beta-Carotin. Diese Stoffe verbessern die Lungenfunktion und verringern das Risiko von Atemwegserkrankungen. Äpfel sind übrigens reich an unlöslichen Ballaststoffen, was die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel anregt.
5. Nüsse
Walnüsse ähneln in gewisser Weise auch unserer Lunge. Diese Nüsse werden oft als die gesündesten bezeichnet, da sie mehrfach ungesättigte Säuren enthalten, die helfen, innere Entzündungen zu bekämpfen und unser Gehirn vor vorzeitiger Alterung zu schützen. Einige Studien zeigen, dass Walnüsse helfen können, die Symptome von Asthma und anderen Atemwegserkrankungen zu lindern.
6. Scharfe rote Paprika
Viele Leute mögen scharfes Essen. Und Sie? Fügen Sie beim Kochen immer scharfen roten Pfeffer hinzu. Dieses Gewürz verleiht nicht nur einen interessanten würzigen Geschmack, sondern schützt auch die Schleimhaut der Atemwege. Cayennepfeffer enthält auch Carotinoide, die dazu beitragen, innere Entzündungen zu reduzieren, Asthmasymptome zu reduzieren und das Lungenkrebsrisiko zu verringern.
Seien Sie jedoch vorsichtig. Cayennepfeffer ist sehr scharf, also konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ihn in Ihre Ernährung aufnehmen.
7. Ingwer
In Indien gilt Ingwer als Heilgewürz. Diese Wurzel hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die dazu beitragen, die Lunge auf natürliche Weise zu reinigen und schädliche Substanzen zu eliminieren. Und laut einer Studie des Department of Medicine der Harvard University kann Ingwer helfen, die Lunge zu reinigen und zu verbessern Lungengesundheit.
Wir haben nur die am besten zugänglichen für Sie ausgewählt Lebensmittel für die Lungengesundheitdenn Gesundheit sollte immer verfügbar sein. Denken Sie daran, dass schlechte Gewohnheiten und schlechte Ökologie die schlimmsten Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Versuchen Sie also, öfter an die frische Luft zu gehen und einen gesunden Lebensstil zu führen.
Bedienen Sie sich mit diesem Tee, um die Lunge wiederherzustellen.
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