2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen, dass sich alle Lebensmittel in Bezug auf die Nährstoffe unterscheiden. Mandeln sind besser und gesünder als Erdnüsse, Vollkornbrot ist nützlicher als Weißbrot, Backwaren sind besser für den Körper als frittierte.
Gesunde Lebensmittel findet man immer noch in Supermärkten. Vielleicht haben Sie auch gerade viele davon in Ihren Schränken und Kühlschränken. Neu ist nicht das Essen, sondern die Tatsache, dass wir bereits wissen, wie nützlich und gesund einige davon für uns sind und wie gut sie auf den menschlichen Körper wirken.
Gesunde Lebensmittel sind per Definition ballaststoffreiche, sehr nahrhafte und nahrhafte Lebensmittel, die uns vor Krankheiten schützen, den menschlichen Körper schonen und ein längeres Leben fördern. Es ist nicht verwunderlich, dass diese Lebensmittel in der Natur vorkommen, sie benötigen keine zusätzliche Verarbeitung und Behandlung, sie sind natürlich.
Zum Beispiel Erdbeeren und Blaubeeren. Sie sind äußerst nützlich und können frisch verzehrt werden. Verschiedenen Studien und Forschungen zufolge enthalten kleine Steinfrüchte wie Erdbeeren und Heidelbeeren Inhaltsstoffe, die das menschliche Gehirn vor Strahlenschäden schützen.
Die chemische Eigenschaft von Blaubeeren ist der Gehalt an Anthocyanen, aus dem sie ihre Farbe erhalten. Auch aufgrund des Gehalts dieser Substanz wirken Heidelbeeren als Antioxidantien. Laut einer Studie sind Blaubeeren das starke Antioxidans Nummer eins im Vergleich zu 40 anderen Obst- und Gemüsesorten.
Vor allem kleine Steinfrüchte und Heidelbeeren sind nicht die einzigen, die in die Kategorie der guten Lebensmittel zählen. Andere sind Avocado, Bohnen, dunkle Schokolade und andere.
Avocados haben einen erheblichen Fettgehalt, aber sie sind nützliche und ungesättigte Fette. Wie Oliven und Avocados haben sie gute Fette für unseren Körper, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie ihn auf das richtige Niveau ausgleichen.
Avocado lässt sich auch sehr gut mit anderen Lebensmitteln kombinieren, da ihre Inhaltsstoffe dem Körper helfen, die Nährstoffe anderer Produkte aufzunehmen.
Bohnen enthalten Betain und das ist sehr gut für das Herz. Es enthält auch Lutein, das die Augen vor Sonnenlicht schützt.
Dunkle Schokolade hilft bei niedrigem Blutdruck. Die besondere Kraft der dunklen Schokolade beruht auf den enthaltenen Flavonoiden, die eine Art Antioxidans sind. Flavonoide kommen auch in Äpfeln, Tee, Zwiebeln und Erdnüssen vor, jedoch ist ihr Gehalt in dunkler Schokolade höher.
Hafer ist auch ein äußerst nützliches Lebensmittel. Der Verzehr von rohem Hafer gehört nicht zu den appetitlichsten Dingen, aber Haferflocken sind viel schmackhafter als Haferflocken. Hafer ist eine Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, enthält viele Ballaststoffe und wenig Zucker und senkt nachweislich den Cholesterinspiegel im Blut.
Dies ist eine extrem kurze Liste nützlicher und wichtiger Lebensmittel, die Sie vor Nebenwirkungen schützen und für eine ausgezeichnete Gesundheit sorgen können. Der Verzehr von moderaten Mengen von ihnen und anderen Lebensmitteln würde zu einem gesünderen Körper beitragen.
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