2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Du gehst monatelang mit der gleichen Häufigkeit ins Fitnessstudio. Essen Sie die gleichen Haferflocken mit Zimt zum Frühstück, Spinatsalat zum Mittagessen und fettfreies Hühnchen zum Abendessen. Und doch ist irgendwie unklar, warum die Waage nach und nach weiter ansteigt.
Selbst ein paar Pfunde ohne ersichtlichen Grund zuzunehmen ist ziemlich frustrierend, kann aber auch ein Zeichen dafür sein, dass etwas in Ihrem Körper ist - eine Verletzung bestimmter Hormone oder andere versteckte Gesundheitszustände, die zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen.
Was zu tun ist?
Unabhängig davon, ob die Waage mehr als fünf oder 20 Kilogramm wiegt, empfiehlt Melina Jampolis, Ärztin und Ernährungswissenschaftlerin aus Los Angeles, zuerst den offensichtlichsten Übeltäter zu eliminieren – überschüssige Kalorien. Denn seien wir ehrlich, in den meisten Fällen einer unerklärlichen Gewichtszunahme kommt es auf die Kalorien an.
Viele Leute haben kalorische Amnesie- verbrauchen mehr Kalorien als sie denken. Außerdem treiben sie weniger Sport. Aus diesem Grund empfiehlt die Ernährungsberaterin, vor dem Arztbesuch für einige Zeit / 1-2 Wochen / ein Tagebuch zu führen über alles, was Sie essen, sowie über Ihre Bewegung und Ihre Trainingsgewohnheiten. Wenn Sie also mit Ihrer Angst vor einer Gewichtszunahme zum Arzt gehen, können Sie ihm zeigen, wie Sie sich ernähren und welche körperliche Aktivität Sie haben.
Sobald Kalorienprobleme ausgeschlossen sind, kann Ihr Arzt bei einigen Gesundheitsproblemen nach der Ursache der Gewichtszunahme suchen. Sehen Sie in unserer Galerie, nach welchen Symptomen er möglicherweise sucht.
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