2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Während der verschiedenen Jahreszeiten erlebt unser Körper oft Beschwerden und einen Mangel an verschiedenen Vitaminen. Es ist leicht zu spüren durch unser ständiges Gefühl von Müdigkeit und Unwilligkeit, unsere täglichen Pflichten zu erfüllen.
Eine einfache und angenehme Art, Beriberi zu bekämpfen, sind die verschiedenen Arten von Shakes und Smoothies, die unseren Körper schnell in seine ideale Form zurückbringen.
Hier sind einige Vorschläge für schnelle und einfache Vitaminbomben. Alle werden in einem Mixer oder Mixer gemischt und geschlagen, bis sie homogen sind:
1. Banane, Zitrone, Orange und Mango - aus jeder Frucht weiß und nacheinander in eine Schüssel geben und pürieren;
2. Banane, Honig und Kefir - 3 EL. Honig, 3 Bananen und 200 ml Kefir werden mit einem Mixer geschlagen;
3. Zitrone, Petersilie und Tomate - Saft einer halben Zitrone wird mit dem Saft von 3 Tomaten und einer Handvoll Petersilie geschlagen;
4. Ananas, Karotte und Apfel – für Fans von mittelsüßen Getränken wieder einer von allen dreien. Sie können auch etwas Wasser hinzufügen;
5. Petersilie und Gurke - hat eine reinigende Wirkung auf den ganzen Körper. Hier 4 Gurken mit einer Handvoll Petersilie mahlen;
6. Rüben, Äpfel und Wasser - zwei gekochte Rüben, zwei Äpfel und zwei Gläser Wasser passieren einen Mixer;
7. Brokkoli, Grapefruit, Mandeln und 100 ml Wasser - ein Dutzend Brokkoli-Rosen, 100 g Mandeln, eine halbe Grapefruit;
8. Kiwi, Birne und Banane - 2 Kiwis, 2 Birnen und 1 Banane mischen;
9. Heidelbeeren, Erdbeeren, Minze und Banane - 200 g Beeren plus 10 Minzblätter und eine Banane;
10. Spinat, Zitrone, Banane und Wasser – der Saft einer halben Zitrone wird mit 300 ml Wasser, 1 Banane und einer Handvoll Spinat zerdrückt.
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