2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nach dem kalten Winter werden wir von Schläfrigkeit und allgemeiner Schwäche, bekannt als Frühjahrsmüdigkeit, angegriffen. Unsere Haut ist blass und unser Aussehen ist leicht gequält. Um gut auszusehen, brauchen wir die Vitamine A, B6, C und Bioflavonoide.
Sie verbessern die Arbeit des Immunsystems und helfen, körperlichen Anstrengungen leichter standzuhalten. Vitamin D ist ebenfalls sehr notwendig, aber es wird in unserem Körper nur dank des Sonnenlichts produziert.
Wenn Sie sich für eine Frühjahrsdiät entschieden haben, denken Sie daran, dass Sie Vitaminkomplexe mit B6, B12 und Eisen benötigen, wenn Sie Protein und Fett einschränken.
Vitamin E wird benötigt, um das sexuelle Verlangen bei Frauen zu stimulieren, das im Frühjahr auch der allgemeinen Frühjahrsmüdigkeit erliegt. Es ist in Öl, Olivenöl, Sprossen und Hülsenfrüchten enthalten.
Sie benötigen auch Vitamin K, das in Kürbis, Spinat, grünen Erbsen, Rinderleber und Eigelb enthalten ist. Nicht zuletzt ist Folsäure.
Es kommt in großen Mengen in Petersilie vor, also fügen Sie es zu Salaten sowie Kohl und Blumenkohl hinzu. Antioxidantien - Vitamine A, C und E schützen den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen.
Außerdem verlangsamen sie den Alterungsprozess. Sie kommen in Karotten, Orangen und Zitrusfrüchten vor. Die Kombination von Zink und Vitamin A verbessert die sexuelle Funktion bei Männern.
Trinken Sie anstelle von Nüssen und Kartoffeln Bier mit Meeresfrüchten. Garnelen, Muscheln und Tintenfische enthalten viel Zink. Vitamin A kommt in Dorschleber, Rinderleber und Kuhbutter vor.
Wenn Ihre Augen ständig wund sind und Sie beim Sitzen vor dem Computer schnell müde werden, dann fehlt Ihnen Vitamin D. Es kommt in Makrelen, vor allem in ihrer Leber, sowie in Eigelb, Öl und Olivenöl vor.
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