2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die rasante Ausbreitung des Coronavirus auf der ganzen Welt und die drastisch wachsende Bedrohung, dass es in Bulgarien ernsthaft ausbrechen könnte, führt bei immer mehr Menschen zu echter Verwirrung und Panik.
Glücklicherweise ist die Situation nicht so beängstigend wie die Panik selbst und das Sprechen über das Coronavirus. Allerdings ist die Situation nicht zu unterschätzen und die Zahl der Patienten mit andere Influenza-Shams rasch angestiegen, was zur Verhängung spezifischer Anti-Epidemie-Maßnahmen durch den Gesundheitsminister und zur Auflösung von Studenten in Grippeferien führte.
Heute haben wir einige für euch vorbereitet nützliche Tippsdas kann dir helfen um sich vor den grassierenden Grippeviren zu schützen.
Achte auf gute Hygiene
Jeden Tag berühren wir alle möglichen Gegenstände und Oberflächen, auf denen sich unsichtbare Bakterien und Mikroorganismen festsetzen. Deshalb ist es äußerst wichtig, sich regelmäßig die Hände zu waschen und mindestens 20 Sekunden gründlich zu reiben. Auf diese Weise können wir sicher sein, dass Schmutz und schädliche Mikroben beseitigt und unsere Hände richtig gereinigt werden. Neben dem häufigen Händewaschen ist es nicht weniger wichtig, auf eine gute Hygiene des gesamten Körpers zu achten.
Trinke ausreichend Flüssigkeit
Experten empfehlen, täglich 8 Gläser Flüssigkeit zu trinken. Es ist besonders wichtig, diese Empfehlungen zu befolgen, wenn es uns nicht gut geht, da unser Körper in solchen Momenten beginnt, mehr Flüssigkeit als sonst zu verbrauchen. Ein Mangel an ihnen kann zu einer Austrocknung unseres Körpers führen.
Handtücher regelmäßig wechseln
Vielleicht denken nur wenige darüber nach, aber die Handtücher, mit denen wir unsere Hände, unser Gesicht und unsere Bademäntel trocknen, sind eine ideale Umgebung für die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen. Deshalb ist es für unsere Gesundheit unerlässlich, sie oft zu wechseln und zu waschen.
Masken tragen
Während einer Epidemie ist das Tragen von Einwegmasken ein guter Schutz vor Viren. Damit die Masken jedoch wirksam sind, müssen sie angemessen verwendet werden, was erfordert, dass sie sowohl vor Nase als auch vor dem Mund platziert und nach einer Verwendungsdauer von 2 Stunden durch neue ersetzt werden.
Wichtig ist auch der Weg wir setzen die medizinische maske auf. Wenn wir krank sind und unsere Keime nicht auf andere Menschen übertragen wollen, müssen wir die Maske mit weißer Seite an Nase und Mund anlegen. Umgekehrt, wenn wir gesund sind, uns aber vor anderen schützen wollen, ist es notwendig, die farbige Seite der Maske auf Ihr Gesicht zu legen.
Beschränken Sie den Kontakt mit vielen Menschen in Innenräumen
In den Wintermonaten verbreiten sich Atemwegsviren und Influenza leichter und die Zahl der Betroffenen ist höher, da viele Menschen in geschlossenen Räumen bleiben müssen. Es wird empfohlen, die Räumlichkeiten regelmäßig zu lüften. Fühlt sich ein Mensch krank, sollte er bei den ersten Symptomen einer Grippe oder Erkältung den Kontakt zu Außenstehenden einschränken, in schwerwiegenderen Fällen gegebenenfalls sogar isolieren und das Haus nicht verlassen.
Halte deine Immunität stark
Es gibt keine Möglichkeit, den Provokationen der Grippe zu erliegen, wenn du hast eine gesunde immunität. In dieser Situation wird dein Körper stark und immer in der Lage sein um Viren und Grippe zu bekämpfen. Zu diesem Zweck ist das Wichtigste eine gesunde und vollwertige Nahrung. Setzen Sie auf bewährte Lebensmittel für eine hohe Immunität - Zitrusfrüchte, rote Paprika, Knoblauch, Brokkoli, grünes Blattgemüse, Ingwer, Kurkuma, Samen und Nüsse.
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