2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jede Frau mit Selbstachtung weiß, dass sie darauf achten sollte, was, wann und wie viel sie täglich in den Mund nimmt. Diäten, Diäten, manchmal unerträgliche Sportübungen sind ein gut erforschtes Territorium der weiblichen Eitelkeit. Für spezielle Diäten und sorgfältig zubereitete Gerichte zu Hause bleibt nicht immer Zeit.
Nicht selten muss eine moderne, berufstätige Frau während eines Geschäftstreffens im Freien zu Mittag essen, in einem Restaurant zu Abend essen oder einfach nur einen schönen Nachmittag mit Freunden verbringen. Die meisten Gerichte in Restaurants sind zweifellos etwas Leckeres, das man nur schwer loswerden kann.
Um sich nicht nur mit einem grünen Salat zu quälen, wenn in einem griechischen oder indischen Restaurant alle um Sie herum leckere und appetitliche Gerichte essen, sind hier einige Grundregeln zu beachten. Die griechische und asiatische Küche ist eine der heimtückischsten in Bezug auf die Ernährung. Versuchen Sie also, aus ihrer Falle herauszukommen, indem Sie sie umgehen.
Wenn Sie in einem griechischen Restaurant sitzen, ist es klar - es wird eine stabile Mahlzeit geben. Die erste und grundlegende Regel ist, den Kellner zu bitten, Ihnen das für die mediterrane Küche typische Olivenöl separat zu servieren. Auf diese Weise können Sie selbst entscheiden, wie viel Sie auf das Essen in den Teller legen. Falafel ist eine Art Versuchung in der Küche unserer südlichen Nachbarn, aber versuchen Sie ihnen zu widerstehen.
Wählen Sie stattdessen Weinsarmis als Vorspeise. Auch zum appetitlichen Hummus oder Taramasala müssen Sie „Nein“sagen. Für Hauptgerichte können Sie trockene Fleischstücke für Döner bestellen, wenn sie nicht zuvor in Butter getaucht wurden. Gegrillter Fisch und Geflügel sind eine ziemlich gute Lösung.
Natürlich können Sie all dies mit einem reichhaltigen Salat aus Tomaten, Gurken, Salat, Zwiebeln kombinieren, mit der Maßgabe, es nicht mit Käse und Oliven darauf zu übertreiben. Seien Sie wachsam, wenn Sie sich entscheiden, Meeresfrüchte als Hauptgericht zu bestellen - sie sollten ohne zusätzliches Fett serviert werden.
Indische und andere asiatische Küche sind äußerst appetitlich und lecker, aber wir müssen zugeben, dass sie furchtbar schädlich sind. Der Grund dafür ist, dass die meisten Gerichte der indischen Küche mit unglaublich großen Mengen an reinem Kuh- oder Kokosöl zubereitet werden, was einer der größten Feinde einer gesunden Ernährung ist.
Sie müssen wissen - die asiatische Küche ist für diejenigen von uns, die versuchen, eine Diät zu machen, überhaupt nicht geeignet. Wenn Sie jedoch zufällig auf ein indisches Restaurant stoßen, sind einige Töpfe erlaubt.
Bevorzugt werden sie in Tontöpfen oder auf dem Grill zubereitet, abgesehen von den kalorienreichen, wenn auch recht schmackhaften und würzigen Saucen. Wir empfehlen Ihnen, Chicken Teak, Dopie oder Shrimp Jalfrezi zu bestellen. Pulao-Reis oder Bier werden empfohlen - bestellen Sie einfach. Sie können Reis durch Chapati-Brot ersetzen.
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