2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diese Situation ist jedem passiert: In zwei Stunden ist das Mittagessen fertig, und alle haben schrecklichen Hunger und greifen nach Pommes und Pralinen.
Sie können vor einer Hauptmahlzeit essen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Es ist wichtig, dass das, was Sie essen, sättigend ist, aber gleichzeitig nicht fettig.
Wenn Sie Edamerkäse in Kombination mit Weintrauben essen, versorgt er Ihre Knochen mit Kalzium und Vitaminen aus der benötigten Portion Obst. Sie können eine andere Käsesorte oder gelben Käse verwenden.
Eine Vollkornscheibe mit etwas Erdnussbutter lädt Ihren Körper mit Energie auf, ohne zuzunehmen. Dies ist ein nützlicher Snack, der reich an Proteinen und Kohlenhydraten ist.
Melone und Prosciutto, die Sie durch Schinken ersetzen können, ist ein kalorienarmer Snack, der ideal ist, wenn Sie Ihre Figur im Auge behalten möchten. Wählen Sie eine Melone, die innen orange ist - sie enthält Beta-Carotin, das gut für das Immunsystem ist.
Vitaminreiches Müsli und Cornflakes in Kombination mit frischer Milch eignen sich hervorragend als leichte Mahlzeit und versorgen Ihren Körper zusätzlich mit Kalzium.
Salze mit Joghurtsauce werden nicht an Gewicht zunehmen, aber Ihren Körper mit einer Dosis Kalzium belasten. Es ist besonders wichtig für Jugendliche, daher ist es für Kinder geeignet, die das Mittagessen nicht erwarten können.
Manchmal warten die nützlichsten Produkte im Laden auf Sie. Ein Eimer Joghurt versorgt den Körper mit zwei Portionen Kalzium. Kleine Pizzastücke können Ihnen auch beim Warten auf das Mittag- oder Abendessen helfen. Wichtig ist, dass die Pizza vegetarisch ist, vorzugsweise mit Tomaten und Käse.
Obstkompott eignet sich auch sehr gut als Snack vor der Hauptmahlzeit. Wählen Sie nach Möglichkeit Obst in Ihrer eigenen Sauce, nicht in Zuckersirup.
Sowohl Erwachsene als auch Kinder werden Erdbeeren lieben, die in geschmolzener Schokolade geschmolzen sind. Schmelzen Sie dazu ein wenig Milchschokolade in einem Wasserbad und schmelzen Sie jede Erdbeere.
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