2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Übergewicht ist heutzutage eines der größten Probleme. Es kann sogar Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes, Bluthochdruck verursachen. Der Grund - der Verbrauch von mehr als den erforderlichen Kalorien. Manche Lebensmittel sind für unseren Körper einfacher zu handhaben, während andere für unseren Körper eine Herausforderung darstellen. Hier sind die zehn problematischsten Lebensmittel.
Kohlensäurehaltige Getränke
Sie sind kalorienreich, mit viel Zuckerzusatz und gleichzeitig ohne Nährwert. Ihnen fehlen Vitamine und Mineralstoffe, aber sie sind reich an leeren Kalorien, wodurch wir zunehmen.
Gesüßter Kaffee
Kaffee ist ein gesundes Getränk – er enthält Antioxidantien und wichtige Nährstoffe, aber keine Kalorien. Gesüßter Kaffee, insbesondere Getränke mit viel Sahne, ähneln jedoch gesüßten kohlensäurehaltigen Getränken.
Eiscreme
Wir alle lieben diese eisige Versuchung. Moderne Eiscremes werden jedoch aus Sahne, gesättigten Fettsäuren, Zucker und künstlichen Süßstoffen hergestellt. Gesündere Eiscreme enthält weniger als 15 Gramm Zucker pro Portion.
Pizza
Eines der beliebtesten Fastfoods ist auch eines der schädlichsten. Neben Teig wird die Pizza aus Produkten hergestellt, die sehr salzig, fettig und kalorienreich sind. Pizza kann man zu Hause essen – mit selbstgemachtem Vollkornteig, Gemüse und Filets.
Donuts
Sie enthalten viel Zucker, Mehl und Fett. Sie sind kalorienreich und sollten nicht oft in unserer Ernährung enthalten sein.
Pommes Frites und Pommes
Sie sind köstlich, eine Tatsache. Sie sind jedoch sehr kalorienreich und extrem fetthaltig, was den Cholesterinspiegel im Blut sowie den Taillenumfang erhöhen kann.
Erdnussbutter
Es kann gesund sein, wenn es zu Hause aus Erdnüssen hergestellt wird. Diese Erdnussbutter, die wir kaufen, ist jedoch voller Fett und zugesetztem Zucker. Es ist leicht, es zu übertreiben.
Milchschokolade
Dunkle Schokolade ist die gesunde Alternative. Neben Kalorien enthält Milchschokolade auch viel zugesetzten Zucker, Palmfett und künstliche Zutaten.
Saft
Die Wahrheit ist, dass die Getränke in den Kartons nichts Mineralisches enthalten. Wie kohlensäurehaltige Getränke sind sie nur Kalorien ohne Nährwert. Wenn Sie Saft trinken, lassen Sie ihn selbst frisch quetschen. Versuchen Sie, Karotten oder Spinat hinzuzufügen.
Alle Lebensmittel in Päckchen
Sie werden durch die Essgewohnheiten in den Vereinigten Staaten auferlegt. Ihre Idee ist der schnelle Konsum. Sie sind jedoch schädlich – unser Körper kann eine solche Menge an Fett und Kohlenhydraten nicht verarbeiten. Das darin enthaltene Palmöl reichert sich in unseren Arterien an und greift in unseren ganzen Körper ein.
Die Ernährung ist einer der Faktoren für eine gute Gesundheit, der ganz von uns abhängt. Ihr Körper braucht echte Nahrung, nicht Fett und Zucker in einer Packung. Gib es ihm, um dir treu zu dienen.
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