2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Dali Blutgruppe beeinflusst unser Gewicht? Gibt es auch bestimmte Lebensmittelwas sollen wir ihrer Meinung nach essen? Auf welchen Sport sollten wir uns aufgrund unserer Blutgruppe konzentrieren?
Diese Fragen werden wir in diesem Artikel behandeln.
Eine Reihe von Studien verschiedener Wissenschaftler, Biologen und Ernährungswissenschaftler aus England und den USA belegen, dass unsere Blutgruppe unser Gewicht beeinflusst. Abhängig von unserer Blutgruppe gibt es Lebensmittel, die wir vermeiden sollten und solche, die dafür empfohlen werden.
Schauen wir uns nun die Blutgruppen an und was wir essen und was nicht, sowie die Sportarten, auf die wir uns konzentrieren sollten, indem wir uns auf unsere eigene Gruppe verlassen.
Blutgruppe A
Seit der Antike werden diese Menschen "Bauern" genannt, weil der Proteinbedarf auf Kosten verschiedener Getreide- und Fischarten gedeckt wurde. Vertreter dieser Blutgruppe sollten mehr Hülsenfrüchte, Getreide, Fisch, Obst und Gemüse essen. Kurzum - mehr vegetarische Küche. Die Lebensmittel, die man gut reduzieren, aber nicht ganz entziehen sollte, sind Milch und Süßigkeiten, weil sie sie lassen dich zunehmen. Bei Gemüse ist es aus dem gleichen Grund gut, Tomaten, Kartoffeln und Paprika zu begrenzen. Alle anderen Obst- und Gemüsesorten tragen zu einer guten Figur bei. Für Menschen dieser Blutgruppe ist es am besten, sich auf Yoga, Wandern in den Bergen oder Parken und Radfahren zu konzentrieren.
Blutgruppe B
Die optimale Ernährung für die Vertreter dieser Blutgruppe ist Fleisch. Versuchen Sie, alle Arten von Ketchup und Maissirup zu vermeiden, da sie für Ihre Figur nicht geeignet sind. Auf der anderen Seite halten Fleisch und Milchprodukte das Gewicht in normalen Grenzen. Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse, vermeiden Sie jedoch bestimmte Hülsenfrüchte wie Linsen. Essen Sie Trauben, Ananas und Orangen, die Sie nach Belieben mit Frischkäse oder Smoothie zubereiten können. Am besten geeignet für die Vertreter der Blutgruppe B ist es, sich auf Laufen, zügiges Gehen oder Kampfsport zu konzentrieren - Boxen, Kickboxen, Karate usw.
Blutgruppe AB
Menschen dieser Blutgruppe sollten die Ernährung der beiden vorherigen Regime kombinieren. Es wäre gut, hauptsächlich vegetarisch zu essen und Fleisch nicht zu vernachlässigen, sondern es in ihre Speisekarte aufzunehmen. Obst und Gemüse sind obligatorisch, wodurch die Aufnahme von Bohnen, Kichererbsen und Mais eingeschränkt wird.
Was den Sport betrifft - Schwerpunkt Krafttraining, zügiges Gehen und orientalische Kampfkünste - Karate, Aikido usw.
Blutgruppe 0
Bei Fleisch und Fisch haben die Vertreter dieser Blutgruppe keine Einschränkungen. Protein kann aus Milchprodukten gewonnen werden, Eier sollten jedoch auf 2-3 Mal pro Woche beschränkt werden. Nicht zu empfehlen sind zuckerreiche Lebensmittel, ebenso wie Orangen aus den Früchten. Alle anderen Obst- und Gemüsesorten eignen sich zur Erhaltung einer schlanken Figur. Es ist wichtig, den Konsum von Essig zu begrenzen, sogar Apfelessig, der sonst in Diäten empfohlen wird. Den Vertretern der Blutgruppe Null tut es gut, sich auf Aerobic, Schwimmen, Radfahren und Krafttraining zu konzentrieren.
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