2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Italiener sind verrückt nach dem Neuen Schmetterlingsdiät. Jeder fünfte Einwohner Mailands folgt heute dem einzigartigen Regime, das den Körper ohne Entbehrung und Hunger formt. Es gibt keinen Menschen in Italien, der es nicht mindestens einmal in seinem Leben versucht hat.
Die Butterfly-Diät leitet ihren Namen von der Art ab, wie sie Menschen, die ihr folgen, fühlen. Es vermittelt ein Gefühl von absoluter Leichtigkeit. Die Idee des Regimes stammt aus Italien. Aus diesem Grund sind die Hauptnahrungsmittel landestypisch - Paprika, Tomaten, Salat, Parmesan, Rindfleisch, Oliven und Olivenöl usw.
Siebentägige Schmetterlingsdiät
Tag 1
Frühstück: 70 g geschmortes oder gekochtes Rindfleisch, zwei Tomaten;
Mittagessen: eine Handvoll gekochte grüne Bohnen, acht Oliven;
Abendessen: Salat aus 3 grünen Paprikaschoten, 6 Salatblättern, gewürzt mit Zitrone und etwas Olivenöl;
Tag 2
Frühstück: 2 Orangen oder zwei Pfirsiche;
Mittagessen: 70 g Brathähnchen, 4 Salatblätter, 3 EL. geriebener Parmesan;
Abendessen: eine Handvoll Mandeln, 1 roter Apfel;
Tag 3
Frühstück: 150 g Obst nach Wahl;
Mittagessen: Salat aus geschnittenen Kiwi, Äpfeln und Birnen, Orangen-Dressing-Saft;
Abendessen: 50 g im Ofen gebackene Kabeljau- oder andere Weißfischfilets;
Tag 4
Frühstück: 2 Walnüsse, eine Handvoll fein gehackte Pflaumen, Weintrauben;
Mittagessen: eine Handvoll Spaghetti mit Tomatensaft und sonst nichts;
Abendessen: 80 g Tafelspitz, 2 Gurken;
Tag 5
Frühstück: eine Handvoll Mandeln mit Joghurt;
Mittagessen: Rindereintopf mit Petersilie, Tomaten und Pfeffer, langsam bei schwacher Hitze gekocht;
Abendessen: Grüner Salat mit einem Stück gepökeltem Käse.
Tag 6
Frühstück: 1 Glas Orangensaft;
Mittagessen: eine Handvoll Hühnerrisotto mit einem hartgekochten Ei;
Abendessen: 1/3 reife Ananas.
Der siebte Tag ist eine Zeit der Ruhe. Darin können Sie alles essen, was Sie wollen, aber in Maßen.
Auch wenn das Regime auf den ersten Blick mager erscheinen mag, sollte man bedenken, dass die italienische Küche besonders sättigend ist. Das Essen ist nahrhaft und lecker genug, und erst nach dem dritten Tag fühlt man sich schmetterlingsleicht.
Die Ergebnisse kommen schnell. Wie bei jeder Kur müssen Sie viel Wasser trinken, damit Ihr Körper überschüssiges Wasser ausscheiden kann. Bei Bedarf kann das Regime wiederholt werden, jedoch unbedingt mit einem freien Tag zwischen den Sitzungen.
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