2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Verpackte Lebensmittel in Geschäften gehören nicht zu den nützlichsten. Vielen von uns fällt es jedoch schwer, Versuchungen wie zum Beispiel knusprigen Chips und Popcorn zu widerstehen.
Sie aufzugeben ist jedoch nur eine der Lösungen für eine gesunde Ernährung. Die Wahrheit ist, dass wir einige der verpackten Lebensmittel selbst zubereiten können, und zwar in einer viel schmackhafteren und gesünderen Version.
Chips
Um diese köstliche hausgemachte Versuchung zuzubereiten, brauchen wir frische Kartoffeln. Sie werden gewaschen, geschält und in dünne Scheiben geschnitten. Etwa eine halbe Stunde in Salzwasser geben, dann erneut waschen. Sie können einige Minuten gebraten oder gebacken werden. Geschmack nach Belieben.
Salatsoße
Salatdressings werden immer beliebter und enthalten Emulgatoren, Öle und mehrfach ungesättigte Pflanzenöle.
Dies macht sie zu einer echten Voraussetzung für die Entwicklung von Herzerkrankungen. Viel gesünder und gesünder ist es, Ihren Salat mit reinem Zitronensaft, Olivenöl und/oder Essig zu würzen.
Fruchtmilch
Setzen Sie statt auf fertige Fruchtmilch aus dem Laden auf Naturjoghurt, in den Sie frisches Obst geschnitten haben. Die Wirkung ist viel besser.
Popcorn
Fertiges Popcorn ist voller Schadstoffe. Es ist viel besser, auf die sogenannten zu wetten. Popcorn. Die kleinen Maiskörner in einen fettarmen Topf geben und unter einem Deckel auf die Herdplatte stellen. Sie sind fertig, wenn das Knallen aufhört.
Haferflocken
Hausgemachte Haferflocken können aus unverarbeiteten Haferflocken gewonnen werden, die etwa drei Minuten in der Mikrowelle gekocht werden. Für noch besseren Geschmack und gesundheitliche Vorteile fügen Sie Zimt, Nüsse oder frisches Obst hinzu.
Erdnussbutter
Erdnussbutter ist im Wesentlichen eines der gesündesten Schmierprodukte. Es enthält Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Protein, Resveratrol und Wasser. Ihre Anwesenheit in den Gläsern aus dem Laden ist jedoch fraglich. Darüber hinaus finden sich in den meisten Fertigprodukten gefährliche Toxine und schädliche Transfette.
Die hausgemachte Alternative besteht darin, rohe Erdnüsse mit einem Mixer zu mahlen. Mit Honig und Salz abschmecken.
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