2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wenn es um Ernährung geht, hat sich jeder gefragt, wie viel benötigt wird und von einer Person gegessen werden sollte. Bei Erwachsenen ist es einfacher - wenn sie sich satt fühlen, hören sie auf zu essen. Aber bei Kindern ist das anders. Es gibt Kinder, die nicht gerne essen, andere essen mehr. Es gibt jedoch bestimmte Standards, die Gesundheitsorganisationen empfehlen.
Nach diesen Standards sollte die verzehrte Nahrungsmenge dem Alter der Kinder oder Erwachsenen angemessen sein.
Die Nahrungsmenge hängt von vielen anderen Faktoren ab, wie der Aktivität des Kindes, der Anzahl der Mahlzeiten pro Tag, dem Gewicht des Kindes, je nach Kaloriengehalt der verzehrten Nahrung.
Viele Mütter fragen sich, wie viel Milch (Nahrung) das Baby braucht. Es gibt eine Formel, mit der die ungefähre Milchaufnahme des Babys berechnet werden kann. Diese Formel lautet 1n0, wobei n die Anzahl der Monate ist. Wenn das Baby beispielsweise 4 Monate alt ist, sollte es pro Fütterung 140 ml Milch trinken. Natürlich gibt es eine Abweichung, die normalerweise etwa + -20 ml beträgt.
Es ist auch zu bedenken, dass Sie morgens nach einer Nachtpause möglicherweise mehr als diese 140 ml trinken möchten. Ein weiterer Standard, der angenommen wurde, ist, dass die Futtermenge für ein Kind bis zu 1 Jahr für 24 Stunden betragen sollte: 1/7 seines Gewichts von 4 bis 6 Monaten zu Beginn der Fütterung und 1/8 seines Gewichts über 6 Monate. All dies ist indikativ. Kinder sind anders und haben ihre eigenen Bedürfnisse, auf sie muss individuell eingegangen werden.
Es wird akzeptiert, dass die Nahrungsportion das physiologische Volumen des Magens nicht überschreiten sollte. Es ist normal, dass Kinder nach 1 Jahr (bis 18 m) 300-350 g pro Mahlzeit einnehmen, und Kinder von 18 m bis 3 Jahren - 350 bis 400 g.
Eine weitere Möglichkeit zur Berechnung der Nahrungsmenge, die das Kind zu sich nehmen sollte, ist: 30 ml / kg Körpergewicht - dies bedeutet, dass bei einem 15 kg schweren Kind das Magenvolumen 450 ml beträgt.
Die aufgenommene Nahrungsmenge hängt auch von der Aktivität des Kindes ab. Je aktiver es ist, desto mehr Nahrung wird es brauchen. Es wird empfohlen, es einmal in eine der Mahlzeiten oder als zusätzliche Mahlzeit aufzunehmen.
Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) beträgt die Anzahl der Mahlzeiten für Kinder von 6 Monaten bis 24 Monaten 4-5 Hauptmahlzeiten mit 1-2 Zwischenmahlzeiten inklusive. Snacks sollten leichter sein und Obst, Gemüse, Kekse oder anderes enthalten.
Der Begriff „vergrößerter Magen ist bei Müttern sehr verbreitet. In Wirklichkeit ist es ein Begriff, der verwendet wird, um den Ernährungszustand von Kindern zu beschreiben. Dieser Zustand kann vermieden werden, indem mehr Nahrung angeboten wird, aber in geringeren Mengen; von kalorienärmeren Lebensmitteln, langsames Essen, Ballaststoffverbrauch erhöhen - mehr Obst und Gemüse.
Empfohlen:
Das Sind 14 Der Gesündesten Gemüsesorten Der Erde
Jeder weiss das Gemüse ist gut für die Gesundheit . Die meisten Gemüse sind kalorienarm, aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Einige Gemüse heben sich jedoch durch zusätzliche nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von den anderen ab.
Grundprinzipien Der Intuitiven Ernährung
Die meisten Menschen beginnen, die Vorstellung zu akzeptieren, dass Diäten keine langfristigen Auswirkungen haben. Tatsächlich scheitern etwa 90-95% aller Diäten. Einer der Gründe für fehlgeschlagene Diäten ist der Jojo-Effekt. Einige der Gründe, warum Menschen keine Diät machen, sind, dass sie sich zu viele Vorwürfe machen, mangelnder Wille, mangelnde Selbstkontrolle, schlechte Genetik.
Grundprinzipien Der Lebensmittelkombination
Die richtige Lebensmittelkombination ist äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Lebensmittel sollten nicht zu lange darin aufbewahrt werden, da Giftstoffe freigesetzt werden. Wenn Sie langsam und schwer verdauliche Produkte zusammen einnehmen, verlieren sie ihre nützlichen Eigenschaften und verursachen ernsthafte Magenbeschwerden.
Das Sind Die Waren, Die In Den Letzten 20 Jahren Am Stärksten Gestiegen Sind
Bulgarien belegt den 5. Platz beim Preissprung der letzten zwei Jahrzehnte in der Europäischen Union. Die Werte von Lebensmitteln und Dienstleistungen in unserem Land sind um etwas mehr als 80 Prozent gestiegen. Eurostat-Daten zeigen, dass die Preise für Waren und Dienstleistungen in Bulgarien zwischen 2000 und 2017 um 84,6% gestiegen sind.
Was Sind Die Top 5 Produkte, Die Gut Für Das Herz Sind?
In unserem geschäftigen Alltag müssen wir nicht nur auf die geistige Nahrung für das Zentrum unserer Emotionen - das Herz - achten, sondern auch auf die nützlichen Produkte, die für das reibungslose Funktionieren unseres Herzmuskels geeignet sind.