2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die richtige Lebensmittelkombination ist äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Lebensmittel sollten nicht zu lange darin aufbewahrt werden, da Giftstoffe freigesetzt werden. Wenn Sie langsam und schwer verdauliche Produkte zusammen einnehmen, verlieren sie ihre nützlichen Eigenschaften und verursachen ernsthafte Magenbeschwerden.
Um sich wohl zu fühlen, müssen Sie ein paar Prinzipien befolgen richtige Lebensmittelkombination. Wenn Sie Ihr Menü auf diese Weise ändern, werden Sie immer Leichtigkeit im Magen und Energie in Ihrem Körper spüren. Hier sind diese Grundprinzipien für die Kombination von Lebensmitteln:
Die Früchte werden getrennt von anderen Produkten gegessen, mit mindestens zwei Stunden Unterschied zwischen den Mahlzeiten. Sie werden schnell und leicht verdaut und sollten daher nicht durch andere Lebensmittel behindert werden. Wie gesagt, es ist nicht gut, wenn sich die Nahrung im Magen ansammelt, weil sie zu gären beginnt. Was die Kombination zwischen den Früchten selbst betrifft, können Sie fast alle ohne Zitrusfrüchte und Wassermelone kombinieren. Sie werden separat verzehrt.
Gemüse lässt sich perfekt mit fast allen anderen Produkten kombinieren - solche, die Fette, Kohlenhydrate und Proteine enthalten. Das einzige, worauf Sie achten müssen, ist, sie nicht mit Früchten zu kombinieren.
Fette werden mit Gemüse ohne Stärke und auf keinen Fall mit tierischen Proteinen kombiniert. Protein und Fett müssen getrennt eingenommen werden! Darüber hinaus sollten die Mahlzeiten, die Sie essen, ein Protein enthalten, nicht mehr. Vergessen Sie Kombinationen von Eier- und Fleischsorten oder Fleisch und Meeresfrüchten.
Protein sollte nicht mit Nahrungsmitteln eingenommen werden, die Stärke enthalten. Das heißt, Kombinationen von Hühnchen mit Reis und Nudeln mit Fleisch sind gut einzuschränken.
Verschieben Sie das Dessert! Es ist ein großer Fehler, gleich nach dem Essen etwas Süßes zu essen, denn die Kombination aus Zucker und anderen Stoffen reizt den Magen. Sie werden Schwere, Schwellung, Unbehagen spüren. Deshalb ist es am besten, ein paar Stunden mit dem Dessert zu warten und es selbst zu essen.
Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Brot, Reis, Spaghetti und Kartoffeln sollten nicht mit Produkten kombiniert werden, die tierisches Eiweiß enthalten, wie Käse, Eier, Milch und Fleisch. Das bekannteste Beispiel ist hier das Müsli, das Kinder morgens mit Zucker und Milch essen. Dies ist eine schwer verdauliche Kombination, die zu einem Ungleichgewicht im Magen führt.
Bei Proteinen wie Fleisch, Eiern und Milch haben wir erwähnt, dass sie nicht mit den oben genannten Kohlenhydraten kombiniert werden sollten. Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass Sie mehrere Fleischsorten in einem Gericht zubereiten können, dieses jedoch nicht mit Eiern, Käse oder Milch eingenommen werden sollte. Es sollte nur eine Proteinsorte in einer Mahlzeit enthalten sein!
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