2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Obwohl schnell und mit sichtbaren Ergebnissen, sind drei-, fünf- und siebentägige Diäten schädlich für den Körper. Darüber hinaus kehrt der Verlust von maximal acht Pfund dieser Diäten so schnell zurück, wie sie geschmolzen sind. Experten empfehlen längere Diäten, die den Körper nicht so stark erschöpfen, weil sie nicht so schwer sind.
Wir stellen Ihnen eine effektive 3-Monats-Diät vor, mit der Sie die beachtlichen 18 bis 25 Kilogramm abnehmen können und obendrein Ihr verbessertes Gewicht auch nach dessen Ende behalten.
Das Wichtigste bei dieser Diät ist die Einhaltung bestimmter Esszyklen. Die erste von ihnen ist zwischen 4.00 und 12.00 Uhr. Nehmen Sie währenddessen eine minimale Menge an Nahrung zu sich, und sie sollte hauptsächlich aus Obst bestehen. Außerdem sollten Sie viel Wasser trinken.
Der nächste Essenszyklus ist zwischen 12.00 und 20.00 Uhr. Essen Sie so viel Sie wollen. Die Nahrungsmenge ist unbegrenzt. Es sollten nur die spezifischen Tage der Diät eingehalten werden – wie zum Beispiel am Tag der Hülsenfrüchte, nur solche zu essen und am Proteintag sollte ein Abstand von mindestens 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen.
Während des Obsttages ist es notwendig, mehr Obst zu konsumieren, aber es sollte bekannt sein, dass eine Obstsorte als eine Mahlzeit gilt.
Der letzte Zeitraum liegt zwischen 20.00 und 4.00 Uhr. Es ist für die Lebensmittelverarbeitung bestimmt und es wird nichts davon gegessen. Wenn Sie noch Hunger haben, können Sie es mit einer Frucht oder einem Glas Wasser mit Zucker behandeln.
Die Diät besteht aus 4 Tagen regelmäßigen Mahlzeiten und einem Tag (Wasser) jeden 29. Tag. Diese Diät beginnt immer mit einem Proteintag, an dem Fleisch, Käse, Gelbkäse, Eier, Milch und Milchprodukte, Spinat, Rüben, Soja, Kohl gemäß den oben genannten Zyklen verzehrt werden.
Der zweite Tag ist Bohnen. Essen Sie Reis, reife Bohnen, grüne Bohnen, Erbsen, Mais, Linsen, Kartoffeln. Während des Kohlenhydrattages werden Nudeln und Spaghetti, Pizza, Gebäck verzehrt und während des Obsttages - Früchte Ihrer Wahl, und es ist wichtig, beim Essen nicht verschiedene Früchte zu mischen.
Dieser Zyklus wird bis zum 29. Tag wiederholt, wenn nur Wasser getrunken wird. Es ist wichtig zu wissen, dass das Frühstück bei dieser Art der Ernährung nur aus Obst bestehen sollte. Danach sollten Sie mindestens eine zweimonatige Pause einlegen, bevor Sie wieder mit der Diät beginnen.
Es wurde festgestellt, dass Menschen mit hohem Blutdruck, die diese Diät einhalten, einige Wochen nach Beginn der Einnahme von Bluthochdruckmedikamenten aufhören.
Empfohlen:
Pribotische Lebensmittel Für Eine Gute Immunität Und Eine Ausgezeichnete Verdauung
Wenn Sie denken, dass Bakterien gleichbedeutend mit "Mikroben" sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Probiotika kommen im Darm vor und ihr zweiter Vorname ist lebende gute Bakterien! Umfragedaten zeigen, dass in einem Jahr etwa 4 Millionen Menschen irgendeine Form von probiotische Produkte .
Lebensmittel Für Eine Gesunde Darmflora Und Eine Gute Peristaltik
Der Wert einer gesunden Darmflora ist schwer zu überschätzen. Ohne sie ist eine normale Verdauung nicht möglich, was bedeutet, dass alle Gewebe und Organe unseres Körpers unter einem Mangel an bestimmten Nährstoffen leiden. Zum das reibungslose Funktionieren von Darmmikroorganismen Es ist wichtig zu wissen, was wir essen.
Trinken Sie Klettentee Für Eine Gute Verdauung Und Eine Starke Immunität
Haben Sie oft Magenschmerzen aufgrund von Verdauungsproblemen? Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie anfälliger für Krankheiten sind und Ihre Immunität stärken müssen? Dann haben Sie wahrscheinlich etwas verpasst, was Ihnen die Natur geschenkt hat - Klettentee
Eine Kuchenmischung Im Glas? Eine Clevere Und Leckere Lösung
Wenn wir von Gläsern hören, denken wir zuerst an Winternahrung, Produkte, die halbfertig sind, für eine bestimmte Zeit geerntet und später verwendet werden. Hier werden wir jedoch nicht über Gurken sprechen, sondern über etwas ganz anderes, angenehmes und duftendes - Gläser mit Gebäckmischungen .
Eine Effektive Ernährung Nach Ihrem Gewicht
Diäten sind streng individuell und es gibt viele Arten. Es gibt Diäten zur Gewichtsreduktion, zur Gewichtsregulierung, Diäten für bestimmte Körperteile, für eine gesunde Lebensweise und vieles mehr. Hier achten wir auf eine Diät, die Sie selbst zusammenstellen und entscheiden können, an welchem Tag Sie essen möchten.
