Wie Man Den Appetit Bei Erwachsenen Steigert

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Eine gute Ernährung ist eines der wichtigsten Elemente für die Gesundheit älterer Menschen. Sie sind anfälliger für Krankheiten, die mit dem falschen Regime verbunden sind. Und ein unvollständiges Menü kann zu ständiger Müdigkeit führen und das Risiko von Verdauungs-, Lungen- und Herzproblemen erhöhen.

Andererseits kann auch Appetitlosigkeit schädlich sein. Mangelernährung schwächt das Immunsystem, erhöht das Risiko von Lungenentzündungen und anderen schweren Infektionen. Bei anderen Vorerkrankungen und psychischen Problemen kann es diese verschlimmern.

Alte Leute, besonders die Einsamen, kochen nicht, auch wenn sie energisch sind, und geben sich mit einer Tasse Tee und Keksen zufrieden. Eine solche nährstoffarme Ernährung führt zu Sucht und Verlust von Muskelmasse und Hilflosigkeit. Appetitlosigkeit tritt aufgrund der geringen Nahrungsmenge auf, die ständig eingenommen wird.

Einfache Dinge wie Einkaufen und Kochen werden immer schwieriger und die Praxis, nutzlose Lebensmittel wie salzige Kekse, Toast und andere Fertigprodukte zu befriedigen, gewinnt an Bedeutung. Dies führt zu einer Krankheitsanfälligkeit, die wiederum zu Depressionen und damit wiederum zu Appetitlosigkeit führen kann.

Es gibt mehrere physikalische Ursachen, die zu diesen Phänomenen führen. Dies kann in erster Linie das Vorhandensein bestimmter chronischer Krankheiten sein, die das Einkaufen, Kochen und Essen erschweren und den Appetit unterdrücken können. Andererseits können bestimmte Kau- und Schluckbeschwerden sowie ein trockener Mund zu einem Hindernis beim Essen werden.

Nach einem Krankenhausaufenthalt sind ältere Menschen oft stark von Krankheiten und Operationen betroffen und leiden dann oft unter Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und Hilflosigkeit. Medikamente sind ein weiterer Faktor, der zur Appetitunterdrückung führen kann. Ältere Menschen, insbesondere wenn sie eine schwere Krankheit hatten, verlieren viel Muskelmasse und Fett, was aufgrund von Veränderungen der Körperchemie zu Appetitlosigkeit führen kann

Zur Stärkung des Körpers und zur den Appetit älterer Menschen steigern, in erster Linie sollte er mit großen Dosen an frischem Obst wie Äpfeln, Bananen und Gemüse versorgt werden. Es ist gut, Pflanzenöle, Nüsse, Getreide, Obst und Getreide zu Joghurt in das Menü aufzunehmen.

Ermutigen Sie ältere Menschen, mehr Wasser zu trinken. Dehydration spielt auch eine Schlüsselrolle bei Appetitlosigkeit. Nur sollten sie kurz vor den Mahlzeiten nicht mehr Wasser trinken, um ihren Magen nicht zu füllen, aber für den Rest des Tages wird empfohlen, mehr Wasser zu trinken.

Für die Sättigung zwischen den Hauptmahlzeiten ist es gut, ein Stück Obst, Käse, Milchshake anzubieten. Die Mahlzeiten während des Tages sollten mindestens 4-5 sein.

Manchen älteren Menschen fällt es sehr schwer, sie dreimal täglich zum Essen zu bewegen. Daher ist es am besten, auf kleine Mahlzeiten zu setzen, die kein Schweregefühl verursachen. Obst, Gemüse, Milchprodukte sind eine gute Wahl für den alternden Körper. Das Konzept, dreimal am Tag zu essen, ist altmodisch, was bedeutet, dass eine gesunde Ernährung eine ausgewogene Ernährung erfordert Nahrungsaufnahme durch Erwachsene während des Tages, um den Körper in gutem Zustand zu halten.

Nehmen Sie Gewürze in die Speisekarte Ihres erwachsenen Verwandten auf. Sie schmecken nicht nur gut, sondern regen auch den Appetit an. Zitrone und Knoblauch schmecken sehr gut in Hühnchen, Ingwer reduziert Übelkeit, Muskatnuss verleiht Süßigkeiten ein erstaunliches Aroma.

Ältere Menschen sollten es natürlich nicht mit Salz, Zucker und scharfen Gewürzen übertreiben, aber es gibt Dutzende von Geschmacksrichtungen, die in die Speisekarte aufgenommen werden können und das Essen viel schmackhafter und verführerischer machen.

Da die meisten älteren Menschen unterernährt sind, leiden sie häufig unter einem Mangel an Protein, Vitamin B6 und B12, Folsäure, Niacin, Vitamin D, Kalzium und Zink. Sie sollten in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Wenn die normale Flora des Körpers zurückkehrt, wird der Appetit unweigerlich geweckt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unter strenger Kontrolle erfolgen sollte, um einige gefährliche Nebenwirkungen zu vermeiden. Nur ein Arzt kann die richtigen Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, die auf die individuelle Gesundheit des älteren Menschen abgestimmt sind.

Im Allgemeinen, Ernährung und Appetit bei älteren Menschen es muss ein gesellschaftliches Ereignis werden, damit es vollwertig ist. Ein weiterer Faktor, der unweigerlich Appetit macht, ist Bewegung. Es kann in jeder Form sein - ein Spaziergang im Park oder ein Spiel mit den Enkeln. Natürlich muss es mit der körperlichen Verfassung der Person übereinstimmen, um nicht zu überlasten.

Sowohl im Alter von 7 als auch mit 70 Jahren ist Bewegung sehr wichtig und sollte daher nicht unterschätzt werden. Darüber hinaus regt moderate Bewegung den Stoffwechsel an und hilft so, den Appetit zu verbessern.

Es mag seltsam klingen, aber für Verbesserung der Ernährung älterer Menschen Es ist schön, mit dem Kalorienzählen anzufangen. Viele von uns verbinden Kalorienzählen mit einer Diät zum Abnehmen, aber hier ist das Gegenteil – die Anzahl der Kalorien, die konsumiert werden, um die Kalorienaufnahme zu erhöhen. Ältere Menschen, die an Appetitlosigkeit und starkem Gewichtsverlust leiden, sollten genügend Nahrung zu sich nehmen, um das notwendige Kaloriengleichgewicht aufrechtzuerhalten.