2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, machen wir alle möglichen anstrengenden Diäten, schwitzen im Fitnessstudio, laufen am Morgen, nehmen Wunderpillen zur Gewichtsreduktion.
Viele Menschen glauben, dass ihr gesteigerter Appetit für ihr Gewicht verantwortlich ist, und versuchen, sie auf eine nicht immer sichere Weise zu täuschen.
Wir brauchen Appetit - ohne ihn ist es unmöglich, die Aufnahme von Nährstoffen aus dem Körper richtig zu regulieren. Und gerade der Appetit fördert die normale Verdauung und Aufnahme von Nahrung, indem er die Speichel- und Magensaftproduktion anregt.
Ein guter Appetit spricht dafür, dass im Leben eines Menschen alles wunderbar und wohlhabend ist. Umgekehrt ist eine Appetitstörung ein Zeichen dafür, dass eine Person an einem Zusammenbruch des Nerven- oder Hormonsystems, des Magen-Darm-Trakts oder eines geschwächten Immunsystems leidet.
Sie müssen also wissen, was die Ursachen für einen Anstieg und manchmal einen regelrechten tierischen Appetit sind, und erst dann nach Methoden suchen, um ihn zu bekämpfen.
Eine der Hauptursachen für erhöhten Appetit ist eine Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels. Es ist die häufigste Ursache für Übergewicht.
In solchen Fällen essen wir ständig kohlenhydratreiche und schädliche Produkte. Dies sind Weißbrot, Gebäck, Weißmehlnudeln, Pizza, Kartoffeln, Reis und kohlensäurehaltige Getränke.
Der Blutzuckerspiegel steigt stark an, wenn wir diese Produkte konsumieren. Insulin wird in den Blutkreislauf abgegeben, um überschüssige Glukose zu reduzieren.
Wenn der Glukosespiegel sinkt, erhält der Körper wieder ein Signal, dass er Nahrung braucht. Dies ist ein Teufelskreis, der zu Stoffwechselstörungen führt.
Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus? Der Kohlenhydratstoffwechsel ist gestört, nachdem wir unseren Körper jahrelang mit ungesunder Ernährung, Müdigkeit und Stress gequält haben.
Beginnen Sie Ihr Menü nicht mit fettigen, gekochten und frittierten Produkten. Sie werden langsam absorbiert und Sie werden ein Schweregefühl spüren. Nicht unmittelbar nach dem Essen trinken. So verlässt die Nahrung den Magen, bevor alle nützlichen Substanzen aus ihm extrahiert wurden. Infolgedessen werden Sie wieder hungrig.
Wenn Sie Hunger verspüren, essen Sie eine Karotte oder zwei Tomaten. Ein paar Schluck Milch, ein Apfel, eine Handvoll Trockenfrüchte helfen dir, den Hunger zu bekämpfen.
Die Liste der Produkte, die den Appetit reduzieren, umfasst mageren Fisch, Joghurt, Kakao und frisch gepressten Zitrussaft. Am Nachmittag essen Sie zwei Stück Schokolade mit einem halben Glas Milch und Sie werden bis zum Abendessen durchhalten.
Empfohlen:
Wie Man Den Echten Safran Aus Den Imitationen Errät
Safran , auch bekannt als König der Gewürze, ist wohl eines der teuersten Gewürze, die in der Küche verwendet werden. Sie finden es in unserem gelblich-indischen Lieblingsreis ebenso wie in italienischem Risotto oder spanischer Paella. Und es ist nicht nur wegen der vielen Vorteile für die menschliche Gesundheit teuer, sondern auch, weil es eine sehr magere Ernte bringt.
Wie Man Den Appetit Bei Erwachsenen Steigert
Eine gute Ernährung ist eines der wichtigsten Elemente für die Gesundheit älterer Menschen. Sie sind anfälliger für Krankheiten, die mit dem falschen Regime verbunden sind. Und ein unvollständiges Menü kann zu ständiger Müdigkeit führen und das Risiko von Verdauungs-, Lungen- und Herzproblemen erhöhen.
Wie Erkennt Man An Ostern Den Kämpfer Unter Den Eiern
Ostern ist und jeder von uns hofft, dass sein Ei wird Ringer , und das ist besonders für Kinder spannend. Sie sind die, die am meisten Spaß haben mit Eiern klopfen und ich hoffe stark, dass sie es haben Eierkämpfer . Ob es jedoch reines Glück ist, ein Kämpferei zu bekommen, oder ob wir ein solches Ei herstellen können, ist fraglich.
Iss Dein Frühstück Wie Ein König, Dein Mittagessen Wie Ein Prinz Und Dein Abendessen Wie Ein Armer Mann
Schluss mit strengen Diäten und langen Listen verbotener Lebensmittel! . Wer abnehmen möchte, sich aber nicht ständig auf unterschiedliche Lebensmittel beschränkt, kann sich jetzt entspannen. Es stellt sich heraus, dass das Geheimnis nicht nur darin liegt, was wir essen, sondern auch, wenn wir Lebensmittel konsumieren, berichtet Popshuger.
Wie Erkennt Man Eine Gute Avocado Und Wie Man Sie Lagert
Avocados sind reich an einfach ungesättigten Säuren, die Ihnen helfen, Fett im Rumpf zu bekämpfen, was wiederum ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt. Darüber hinaus sind Avocados reich an Kalium, Magnesium, Folsäure, Protein, Vitamin B6, K und E.
