2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Uns allen ist klar, dass das Essen im Profisport von besonderer Bedeutung ist, egal ob Fußball, Basketball oder Tennis. Und wenn eine strikte Diät im Alltag vieler Sportler Pflicht ist, finden Nahrungsergänzungsmittel nach und nach zunehmenden Einsatz im Sport allgemein. Und wie Sie sich vorstellen können, sind Tennisspieler keine Ausnahme. Deshalb haben wir uns heute entschlossen, uns auf einige Nahrungsergänzungsmittel zu konzentrieren, die einen besonderen Nutzen für den menschlichen Körper und noch mehr in der Welt des professionellen Tennis haben.
Lebertran
Fischöl, auch bekannt als Omega-3-Fettsäuren, kommt hauptsächlich in Fischen wie Lachs, Makrele und Hering vor. Wenn wir über Fisch sprechen, müssen wir mit Rafa Nadal einen seiner großen Bewunderer erwähnen, denn das Lieblingsgericht der Spanier ist gegrillter Fisch mit Olivenöl. Aber in diesem Artikel sprechen wir über Fischöl in Form eines Nahrungsergänzungsmittels, wie es normalerweise in Form von Kapseln vorliegt.
Das Geheimnis von Fischöl liegt in den beiden enthaltenen Säuren, insbesondere EPA und DHA. Diese Fettsäuren könnten helfen, die entzündlichen Prozesse im Körper durch schweres Tennistraining zu reduzieren. Darüber hinaus würde jeder Tennisspieler von einer weiteren möglichen Wirkung von Fischöl profitieren, in diesem Fall zur Verringerung des Muskelfiebers.
Magnesium
Unter Magnesium verstehen wir einen essentiellen Nährstoff, der für jeden Sportler von besonderer Bedeutung ist, da dieser Mineralstoff an mehr als 300 biochemischen Prozessen in unserem Körper beteiligt ist. Einer der Hauptgründe für die Bedeutung einer ausreichenden Magnesiumzufuhr im Sport ist die Tatsache, dass der Körper bei intensivem Training und insbesondere bei Tennisspielen seine Magnesiumreserven verliert. Wir können uns nur vorstellen, wie viel Magnesium-Tennisspieler während eines Spiels verlieren, besonders wenn es sich um einen Thriller mit fünf Sätzen handelt.
Neben der Verbesserung der Gesamtleistung ist dieses wichtige Mineral eine erste Hilfe im Kampf gegen unangenehme Sportkrämpfe. Außerdem kann jeder Tennisspieler Magnesium in einer anderen Form verwenden, sei es in Form von Tabletten oder Pulver. Es ist interessant festzustellen, dass dunkle Schokolade große Mengen an Magnesium enthält und einer der größten Tennisspieler Roger Federer vor einiger Zeit zum Botschafter seiner Lieblingsschokolade wurde, deren Verzehr ihre Leistung offensichtlich nicht beeinträchtigt.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das bei einer Reihe von Prozessen im Körper eine Rolle spielt, einschließlich der Gewebereparatur. Seine wichtigste Hilfsfunktion bleibt jedoch seine starke antioxidative Wirkung und die Reduzierung von Erkältungssymptomen. Es ist diese unangenehme Erkältung, die für eine Reihe von Tennisspielern zu einem Problem geworden ist, darunter Novak Djokovic, der nach wie vor der Favorit auf den Sieg beim letzten Turnier des Grand Slam für 2019 - den US Open, nach den spezifischen Quoten - bleibt. Djokovic, der sich in Wimbledon 2018 als unangefochtener Sieger herausstellte, ergreift große Maßnahmen, um genügend Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen, um häufige Erkältungen zu verhindern, dass er in den wichtigen Trainings und Spielen, die ihm den Weltmeistertitel einbringen, keine Leistung bringt.
Doch die zusätzliche Einnahme von Vitamin C in Form einer Nahrungsergänzung könnte noch mehr im Kampf gegen die unangenehme und schmerzlich vertraute Erkältung eines jeden Tennisspielers helfen. Darüber hinaus finden sich große Mengen dieses Vitamins in Lebensmitteln wie Hagebutten und Kakadus, und der Gehalt an Vitamin C in Zitronen ist weitaus geringer. Das Vitamin selbst kann in verschiedenen Formen eingenommen werden und enthält neben der bekannten Tablettenform auch Vitamin C in Pulver- und Kapselform.
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