2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Leider vergessen wir in unserem hektischen Alltag oft das Frühstück, machen unseren Magen krank und fühlen uns selbst nicht ausgeruht und energiegeladen.
Darum ist es frühstücken, aber nicht mit irgendetwas, sondern mit tageszeitgerechter Nahrung. Dieses Essen sollte nicht schwer sein, um uns faul zu machen, aber leicht, aber nahrhaft.
Frühstück es muss uns zumindest für die nächsten Stunden, und warum nicht den ganzen Tag, mit Ton und Energie aufladen, damit wir sowohl bei der Arbeit als auch bei der Arbeit in optimaler und effektiver Verfassung sein können.
Die Lebensmittel, die wir zum Frühstück essen können, sind vielfältig in Art und Nährwert, aber wir essen oft einen fettigen Boza-Kuchen anstelle von etwas, das wir zu Hause machen können.
In diesem Artikel bieten wir mehrere nicht standardmäßige Snacks an, die andererseits gesund, mit guten Nährwerten und so nahrhaft sind, dass Sie sich nicht daran erinnern, dass Sie hungrig sind.
1. Eier – Sie können sie nach Belieben zubereiten. Eier sind reich an Protein, was sehr nützlich und nahrhaft ist und Sie jedes andere Frühstück vergessen lässt. Neben Protein enthalten Eier weitere wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die uns helfen, einen guten Tonus zu erhalten und Energie für lange Zeit zu bewahren.
2. Walnüsse - roh sind nützlicher, aber wenn Sie es nicht ausstehen können, können Sie geröstet essen. Sie können Ihre Walnüsse mit Joghurt gemischt zubereiten. Joghurt ist ein leichtes und gesundes Lebensmittel und wird in Kombination mit Walnüssen gewonnen nahrhaftes und stärkendes Frühstück, reich an guten Fetten und pflanzlichen Proteinen.
Neben Joghurt kannst du es mit Proteinshakes, Smoothies, Haferflocken oder Haferflocken mischen.
3. Haferflocken - Frühstück, das Sie auf viele verschiedene Arten zubereiten können, wie Sie möchten. Haferflocken sind ein ballaststoffreiches Frühstück, das uns den ganzen Tag satt macht. Sie können sie mit Joghurt, Obst oder nach Belieben zubereiten.
4. Proteinpfannkuchen - Proteine für den ganzen Tag. Sie können Protein-Pancakes zubereiten, die Sie lange satt machen. Anstelle von Weißmehl (Weizenmehl) können Sie Leinsamenmehl verwenden, indem Sie der Pfannkuchenmischung etwas Proteinpulver hinzufügen.
5. Avocado – Sie können es auf einer gerösteten Scheibe oder nach Belieben zubereiten. Die Nährstoffe in Avocados laden dich mit Energie auf und machen dich lange satt.
Wenn Sie Ihr Morgenmenü abwechslungsreich gestalten möchten, lesen Sie unseren Artikel über die besten Snacks mit Ballaststoffen.
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