2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder träumt von einer schlanken Figur eines Models. Aber manchmal, egal was wir tun, klappt es nicht. Wir fragen uns, warum wir nicht abnehmen können, wir machen alle möglichen Diäten, wir treiben Sport und es funktioniert immer noch nicht.
Der Grund kann in der Nahrung liegen, die wir essen. Um Gewicht zu verlieren, müssen wir uns gesund ernähren. Aber was essen, um Gewicht zu verlieren? Diese Frage beschäftigt viele. Um Gewicht zu verlieren, müssen wir essen, nicht hungern.
Mit einem speziellen DNA-Test lässt sich anhand einer Speichelprobe und einer Blutuntersuchung feststellen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie ein gesundes Gewicht halten wollen. Der Test basiert darauf, zu verfolgen, welche Gene für hohe Insulinspiegel verantwortlich sind.
DNA-Test
Zuvor ist es jedoch unerlässlich zu verstehen, welche Lebensmittel wir häufiger essen sollten, welche wir vermeiden und welche für immer vergessen sollten.
Woher wissen wir, welche Lebensmittel wir abfüllen?
Die Antwort liegt in den Ergebnissen einer Studie der Harvard University an den Schools of Public Health and Medicine und dem Brigan Women's Health Hospital. Sie beobachteten 120.000 Menschen, die an dem Experiment teilnahmen. Jeder wollte Übergewicht loswerden, daher mussten seine Essgewohnheiten und sein Gesundheitszustand lange überwacht werden.
Chips
Foto: Zoritsa
Wissenschaftler haben etwas herausgefunden, was nicht für jeden sonderlich überraschend ist, nämlich - Chips, Kartoffeln, alle möglichen Kartoffel-Versuchungen wie Pommes Frites, sogar Süßkartoffeln sind die Hauptschuldigen für unsere Gewichtszunahme. Kartoffeln sind reich an Kohlenhydraten und in Kombination mit viel Fett, wie Pommes Frites und Pommes, laufen die Dinge aus dem Ruder. Vermeiden Sie sie also.
Aber wenn du wahnsinnig viele Kartoffeln liebst und nicht darauf verzichten kannst, dann iss sie zumindest in mehreren Staaten verarbeitet. Wir meinen, Sie müssen sie ziemlich gut kochen. Zum Beispiel zuerst kochen und dann im Ofen backen, aber niemals in einer Fritteuse frittieren. Dadurch wird ein Teil der Stärke aus ihnen entfernt. Wenn Sie viele Chips mögen, machen Sie selbstgemacht, essen Sie keine verpackten Chips aus Supermärkten.
Süße Sachen
Andere Lebensmittel zur Gewichtszunahme, aus denen Sie sicher ein paar Kilos gewinnen werden, sind die süßen Sachen - allerlei Kuchen, Gebäck, Waffeln, Baklava - was Ihnen einfällt. Sie enthalten viel Zucker, Zusatz- und Konservierungsstoffe. Wenn Sie also ein Liebhaber von Süßigkeiten sind und nicht darauf verzichten können, aber trotzdem abnehmen möchten, beginnen Sie mit dem Essen von Schokolade und dunkler Schokolade. Süßes zu Hause machen – selbstgemachte Desserts sind eine Idee gesünder als die aus dem Laden. Haben Sie kleine Freuden - zum Beispiel Milch mit Reis, Karamellcreme. Dies sind alles Desserts, die nicht nur Zucker und Marmelade, sondern auch Eier und Milch enthalten, was sie sehr nahrhaft und sättigend macht.
Salami, Würstchen
Ein weiteres Lebensmittel, bei dem die Waage sehr schnell hüpft, sind die verschiedenen verpackten Fleischsorten – wie Salami, Würstchen, Würste und andere. Im Allgemeinen ist technisch verarbeitetes Fleisch keine gute Option für eine gesunde Ernährung. Wenn Sie Fleisch lieben, essen Sie einfach ein gegrilltes Steak. Warum ist es notwendig, verarbeitetes Fleisch zu stopfen?
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