2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Das Hinzufügen von diätetischer Snack zwischen den Mahlzeiten hilft, den Hunger zu reduzieren und alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Sie sollten wissen, dass der Verzehr von nährstoffarmen Lebensmitteln zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen kann.
Schauen Sie sich unsere 10. an Vorschläge für diätetische Snacksin Ihre Ernährung aufzunehmen und noch heute zu versuchen.
1. Mandeln
Mandeln sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten.
2. Grapefruit
Laut einigen Studien kann der Verzehr von Grapefruit helfen, den Appetit zu reduzieren, indem der Insulinspiegel gesenkt wird.
3. Kichererbsen
Kichererbsen enthalten Ballaststoffe und etwas Eiweiß – ideal Snack abnehmen. Backe die Kichererbsen, wenn sie knuspriger werden sollen.
4. Trauben
Versuchen Sie, die Trauben im Gefrierschrank einzufrieren. Sie genießen einen süßen und kalorienarmen Snack, der in wenigen Minuten zubereitet wird.
5. Schokolade
Abnehmen bedeutet nicht, auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Wenn Sie zum Abendessen ein Glas Wein austrinken, lassen Sie im Voraus Platz dafür. Oder bevorzugen Sie ein Dessert? Lassen Sie den Wein aus und essen Sie stattdessen Ihre Lieblingsschokolade.
6. Joghurt
Wählen diätetischer Snackdas ist es wirklich wert, und Joghurt ist definitiv so. Es enthält wichtige Nährstoffe - Kalzium, Ballaststoffe und Proteine, die die Menschen oft vernachlässigen.
7. Popcorn
Popcorn ist reich an Ballaststoffen, wenig Fett und Protein. Für beste Ergebnisse empfehlen wir Ihnen, hausgemachtes Popcorn als diätetischen Snack zuzubereiten.
8. Hummus
Erfüllen Sie Ihre Nachmittagswünsche mit gesunder Snackwas hausgemacht ist. Auf diese Weise sparen Sie Geld und erhalten mehr Nährstoffe. Hausgemachter Hummus versorgt dich sowohl mit Kohlenhydraten als auch mit Proteinen.
9. Hafer
Hafer wird Sie sofort sättigen. Außerdem ist es eine gute Ballaststoffquelle, was bedeutet, dass es sich hervorragend zum Verzehr eignet.
10. Trockenfrüchte
Trockenfrüchte sind sehr gesund. Wenn Sie sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, erhalten Sie eine große Menge an Ballaststoffen, wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist wichtig, Obst ohne Zucker- oder Süßungsmittelzusatz zu bekommen.
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