2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Vermissen Sie oft die erste Mahlzeit des Tages? Du hast zu wenig Zeit, weißt nicht, was du zum Frühstück machen sollst, versuchst Geld zu sparen und verpasst es am Ende einfach.
Das kommt vielen wahrscheinlich bekannt vor. Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit - es kann Ihren Tag entweder machen oder unterbrechen, die uns mit Energie auflädt, um unsere anstehenden Aufgaben zu bewältigen.
Durch das Überspringen entziehen wir unserem Körper viele Stoffe und verlieren die Chance, unseren Stoffwechsel anzuregen.
Das Frühstück ist nicht wirklich so anspruchsvoll, wie es scheint. Sie können außergewöhnlich kochen leckeres Frühstück in nur wenigen Minuten.
Die Produkte, die Sie verwenden werden, werden nicht viel von Ihrem Geld kosten und dennoch nahrhaft und nützlich sein.
Joghurt mit Früchten
Einer der einfachsten und wirtschaftlichsten Snacks ist eine Schüssel Joghurt mit Früchten.
Obst kann eine Wahl sein, aber eine Banane wird dringend empfohlen. Es ist sättigend und reich an komplexen Kohlenhydraten, und sein Geschmack verbindet sich perfekt mit dem von Joghurt.
Andere Früchte, die Sie für mehr Vitamine hinzufügen können, sind Erdbeeren, Kiwis, Mandarinen und Äpfel.
Wenn Sie den sauren Geschmack von Joghurt nicht mögen, können Sie ihn mit einem oder zwei Teelöffeln Honig süßen. Auf diese Weise wird Ihr Frühstück äußerst nahrhaft und gibt Ihnen genug Energie für den Tag.
Haferflocken
Haferflocken sind auch eine sehr schöne Option. Wie bei Joghurt können Früchte und Honig hinzugefügt werden.
Um es nicht von Abend bis Morgen einweichen zu müssen, gießen Sie morgens einfach heißes Wasser oder Milch ein und in wenigen Minuten ist es fertig.
Omelett
Süße Snacks sind nichts für Sie? Von den salzigen Dingen das meist probierte Gericht, das schnell ist und günstiges Frühstück, ist das Omelett.
Das Rezept ist flexibel und Sie können alle Arten von Gemüse hinzufügen. Der Klassiker ist nur Eier und Käse, aber wenn gewünscht, können Sie auch Tomaten, Oliven und sogar Gewürze hinzufügen.
Diese Option eignet sich besonders für Menschen, die den reinen Geschmack von Eiern nicht mögen.
Und wenn es um Eier geht, können wir nicht umhin, das typisch englische Frühstück zu erwähnen. Die bekannten Augeneier und Speck können eine sehr gute Option zum Frühstück sein.
Die Verwendung von Olivenöl anstelle von Öl macht es zu einem gesunden Frühstück und zu einem großartigen Start in den Tag. Sie können mit gerösteten Scheiben, Gurken oder frischen Tomaten garnieren.
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